Симптомы дефицита железа: как распознать анемию

Железодефицит – одна из самых распространенных причин усталости. Каждый третий человек на планете и каждый пятый в России сталкивается с ним, а среди беременных – до 75% женщин. Рассказываем, какие симптомы нельзя игнорировать.

Какие основные причины дефицита железа?

Железо участвует в транспорте кислорода, поддержании иммунитета, энергетическом обмене и даже в репродуктивном здоровье. Его нехватка может привести к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти, частым простудам, а еще – к нарушениям фертильности как у женщин, так и у мужчин. Недостаток железа у беременных повышает риск преждевременных родов, низкого веса плода и даже влияет на развитие ребенка.

В основном дефицит железа возникает из-за недостаточного потребления продуктов, богатых железом. Например, мяса, морепродуктов, яиц, бобовых, шпината, орехов. Кроме этого, минерал может просто не усваиваться из-за проблем с ЖКТ.

У женщин железодефицит часто связан с обильными менструациями, беременностью и лактацией, у младенцев – с анемией у матери во время и после родов, у детей и подростком – с интенсивным ростом.

После лечения дефицита витамина В12 часто возникает или усугубляется железодефицитная анемия, когда возрастает потребность в железе.

Как проявляется нехватка железа?

Симптомы делятся на две группы:

Анемический синдром:

хроническая усталость;
одышка при небольших нагрузках;
учащенное сердцебиение;
головокружения и головные боли;
снижение внимания и работоспособности.

Сидеропенический синдром (латентный, или тканевый дефицит железа):

сухость и бледность кожи;
ломкость ногтей и выпадение волос;
заеды в уголках рта;
изменение вкусовых предпочтений – тяга к мелу, льду, земле, бумаге, углю и др.;
изменение обоняния – пристрастие к неприятным запахам ацетона, бензина, лака, красота и др.;
покалывание в языке, затрудненное глотание;
синдром беспокойных ног;
недержание мочи при кашле или смехе;
ночной энурез;
частые ОРВИ и замедленное заживление ран.

Как правильно диагностировать дефицит?

Базовое исследование – уровень гемоглобина в общем анализе крови. Также важным показателем запаса железа в «депо» является ферритин, но его уровень может искажаться на фоне воспалений, инфекций, ожирения, беременности. Поэтому для диагностики обычно используют дополнительные анализы: уровень гемоглобина, гематокрита, количество эритроцитов, ретикулоцитов, среднее содержание гемоглобина в эритроците и др.

Как лечить железодефицитную анемию?

Обычно лечение заключается в приеме препаратов, содержащих двухвалентное железо. Дозировка составляет 100-300 мг железа. Важно понимать, что такое лечение занимает много времени – от 3 до 6 месяцев, в зависимости от степени тяжести дефицита. За это время должны нормализоваться уровень гемоглобина (норма: 120-140 г/л у женщин, 130-160 г/л у мужчин) и ферритина (норма: не менее 40-60 мкг/л).

Дополнительно врачи советуют употреблять больше продуктов, богатых железом. Лучше всего оно усваивается из продуктов животного происхождения, растительные источники не способны компенсировать дефицит. Всасывание железа может увеличиваться в 20 раз при употреблении вместе с аскорбиновой кислотой (витамин С).

Профилактика железодефицитной анемии особенно актуальна для беременных, подростков и людей с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Вывод

Дефицит железа – серьезное состояние, влияющее на все системы организма. Его симптомы часто принимают за усталость, стресс или возрастные изменения. Однако своевременная диагностика и коррекция позволяют избежать тяжелых последствий. Если вы чувствуете постоянную слабость, замечаете изменения кожи или волос, чаще болеете – стоит проверить уровень железа.

Источники:

1. Джохадзе Л.С. О чем молчит дефицит железа: неочевидные цели терапии //Медицинский научно-практический портал Lvrach.ru. URL: https://www.lvrach.ru/partners/sorbifer/15439479

2. Воробьев П. А. Анемический синдром в клинической практике //М.: Ньюдиамед. – 2001. – Т. 168. – С. 2.