Мифы о БАДах: реальность удивит даже скептиков

Рынок БАДов в России продолжает стремительно расти: по итогам 2024 года его объем достиг 164 млрд рублей. Однако вокруг добавок до сих пор существует множество мифов. Эксперт прокомментировал самые распространенные стереотипы.

Эксперт:

Вадим Лучин, провизор, консультант фармацевтической компании «Квайссер Фарма»

Распространенные мифы и бесспорные факты:

Миф 1: БАДы не исследуются

Факт: Согласно данным электронной медицинской библиотеки PubMed, за период с 2012 по 2022 год было опубликовано более 69 000 научных статей и проведено свыше 3 000 клинических испытаний, посвящённых различным БАДам. Такой уровень научной активности сопоставим с многими направлениями в фармацевтике.

Миф 2: Исследования недостоверны, так как их заказывают производители

Факт: Современные исследования БАДов проводятся в соответствии с международными стандартами надлежащей клинической практики (GCP). Многие из них — рандомизированные, двойные слепые, плацебо-контролируемые. Результаты публикуются в рецензируемых научных журналах и проходят независимую экспертную оценку.

Миф 3: Плацебо-испытания БАДов невозможны

Факт: Плацебо-контролируемые исследования (RCT-исследования) являются «золотым стандартом» в оценке эффективности и безопасности медицинских препаратов — и БАДы не исключение. Успешные RCT проведены, например, для омега-3, пробиотиков, что подтверждает возможность объективной оценки их действия.

Миф 4: Натуральное – значит, безопасное

Факт: Натуральность не гарантирует безопасность. Крупные производители БАДов проводят обязательные исследования по стандарту GLP: на острую и хроническую токсичность, генотоксичность, репродуктивное воздействие. Такие испытания — обязательная практика как в России, так и в странах Европейского союза.

Миф 5: БАДы неэффективные

Факт: Научные данные подтверждают пользу ряда добавок, включая омега-3, пробиотики и витамин D. Например, масштабное исследование VITAL с участием 25 000 человек показало, что приём омега-3 жирных кислот снижает риск инфаркта миокарда на 28%, а риск смертельных сердечных приступов — на 50%. Исследования фармацевтической компании Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ комплекса Омега-3 под брендом Доппельгерц, зафиксировали снижение уровня триглицеридов на 16,25% у пациентов с гиперлипидемией. Кроме того, анализ 42 исследований подтвердил, что пробиотики помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи.

Миф 6: Детям лучше не давать БАДы

Факт: Детский организм действительно более чувствителен, поэтому исследования БАДов для детей проводятся с особыми требованиями к безопасности. Формулы разрабатываются с учётом физиологических потребностей детей разных возрастов. Дозировки, как правило, составляют 24-167% от рекомендуемых норм потребления (РНП), что соответствует возрастным потребностям. Ведущие производители стараются выпускать детские добавки без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Миф 7: Нельзя оценить качество исследования

Факт: Действительно, не каждое исследование, названное «клиническим», заслуживает доверия. При оценке стоит обращать внимание на:

размер выборки (желательно не менее 90 участников);
наличие рандомизированных и двойных слепых исследований;
использование объективных биомаркеров (например, уровень витамина в крови, липидный профиль);
публикацию результатов в рецензируемых научных журналах.

В то же время красными флагами являются наличие только доклинических исследований, отсутствуют плацебо-группы, субъективные критерии.

Итог

БАД – не пустышки, это доказывают тысячи клинических исследований. Они не заменяют лекарства, но могут играть важную роль в профилактике, коррекции дефицитов и поддержании здоровья – конечно, при условии научной обоснованности. Выбирайте продукты с опубликованными исследованиями от производителя с длительной историей работы на рынке БАД.

Источники:

1. Рынок БАД ждет волна КИ для признания в системе здравоохранения // Фармацевтический вестник. URL: https://pharmvestnik.ru/content/news/Rynok-BAD-jdet-volna-KI-dlya-priznaniya-v-sisteme-zdravoohraneniya.html

2. Сизова Ж. М. и др. Опыт применения биологически активной добавки к пище, содержащей Омега-3 жирные кислоты, у больных артериальной гипертонией с гиперлипидемией //Медицинский алфавит. – 2017. – Т. 2. – №. 31. – С. 10-16.

3. Merenstein D. J. et al. Is there evidence to support probiotic use for healthy people? //Advances in Nutrition. – 2024. – Т. 15. – №. – С. 100265.

4. Kris-Etherton P. M. et al. Recent clinical trials shed new light on the cardiovascular benefits of omega-3 fatty acids //Methodist DeBakey cardiovascular journal. – 2019. – Т. 15. – №. – С. 171.

5. Walach H. et al. The therapeutic effect of clinical trials: understanding placebo response rates in clinical trials–a secondary analysis //BMC Medical Research Methodology. – 2005. – Т. 5. – №. – С. 26.