Зрение: современные риски

Анатомия и физиология зрения в картинках

Статья о роговице и хрусталике.

Рис. 1,2,3. Изображения iStock, правообладатели ttsz, VectorMine, Big5 Studio.

Современные риски для зрения

Технологии изменили нагрузку на глаза. Сегодня главные угрозы связаны с экранами и образом жизни.

Цифровое зрительное напряжение

Длительная работа за компьютером и смартфоном вызывает компьютерный зрительный синдром. Его распространённость среди пользователей достигает 69%. Симптомы: сухость, усталость, размытость, головная боль.

Синдром сухого глаза

При взгляде в экран мы моргаем реже — слёзная плёнка пересыхает. Среди пользователей цифровых устройств распространённость сухого глаза достигает 49,5%.

Рост близорукости (миопии)

ВОЗ прогнозирует: к 2050 году миопия затронет почти половину населения Земли. У детей, проводящих за экраном более 3 часов в день, риск близорукости выше на 25%.

Синий свет: мифы и реальность

Синий свет от экранов не повреждает сетчатку и не вызывает глазных болезней. Однако вечернее использование гаджетов нарушает циркадные ритмы и сон. Очки с фильтром синего света не доказали эффективность против зрительного напряжения.

Малоподвижный образ жизни и дефицит прогулок

Недостаток естественного света на улице — ключевой фактор роста миопии у детей. Прогулки замедляют прогрессирование близорукости.

Курение и вейпинг

Курение повышает риск катаракты и возрастной макулярной дегенерации. Вейпинг — новый недооценённый фактор риска для глаз.

Почему это важно? Грустная статистика

По данным ВОЗ, около 2,2 млрд человек живут с нарушениями зрения. В 1 млрд случаев слепоту можно предотвратить или вылечить. Основные причины — катаракта, глаукома, диабетическая ретинопатия, отслойка сетчатки.

Статистика по России: масштаб проблемы

По данным Минздрава РФ, каждый седьмой россиянин имеет проблемы со зрением. От различных заболеваний глаз страдают 15,5 млн человек, а почти каждый второй житель страны сталкивался с теми или иными нарушениями зрения. Слепых и слабовидящих людей в России — более 6,1 млн.

Самой распространённой офтальмопатологией стала катаракта — на неё пришлось 25% всех случаев. Глаукома выявлена у 1,3 млн пациентов.

Инвалидность по зрению

Хорошая динамика - за последние 10 лет уровень инвалидности по зрению в России снизился на 33%. В 2025 году показатель составил 3,9 на 10 тысяч взрослого населения, детского — 2,5 на 10 тысяч (снижение в 1,9 раза по сравнению с 2021 годом). Глаукома при этом остаётся лидирующей причиной инвалидности — на неё приходится более трети случаев.

Один из факторов - внедрение современных, в том числе высокотехнологичных, методов лечения (замена хрусталика, ночные линзы).

Статистика по детям: тревожная тенденция

Детская близорукость в России растёт стремительными темпами. 4% детей рождаются с ограничениями по зрению. Перед поступлением в школу снижение остроты зрения наблюдается у 8% детей, а среди школьников — более чем у 20%.

Миопия у школьников

• 6–8% младших школьников имеют миопию.
• К окончанию школы этот показатель достигает почти 30%.
• Среди младших школьников 7–9 лет близорукость встречается у 25–35% детей.
• К 15–17 годам — почти 60%.
• В урбанизированных регионах распространённость миопии у старших школьников достигает 65,6%.

В нашем блоге статьи экспертов - врачей-офтальмологов: Как лечить миопию у детей, Близорукость у ребёнка - с чего начинается ,

Россия — в мировой тройке

Россия занимает третье место в мире по распространённости близорукости среди детей и молодёжи — 46,17%. Впереди только Япония (86%) и Южная Корея (73,94%).

За последний год заболеваемость миопией среди детей выросла на 7,1% — до 6749,2 случая на 100 тысяч детского населения. За десять лет заболеваемость детей и подростков миопией выросла в 1,5 раза.

Прогноз ВОЗ

По прогнозам ВОЗ, к 2050 году близорукость разовьётся у 40% молодёжи мира в возрасте 5–19 лет и у 50% остального населения планеты.

Как сохранить зрение: 7 правил

1. Проверяйте зрение у офтальмолога минимум раз в год. Менять очки нужно своевременно. Контактные линзы тоже.
2. Соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль.
3. Носите солнцезащитные очки и защищайте глаза от травм.
4. Ешьте продукты с витаминами A, C, E.
5. Откажитесь от курения и контролируйте сахар в крови.
6. Следите за увлажнением (специальные капли)
7. Соблюдайте режим чтения, особенно в отношении электронных средств

Как отметить Всемирный день зрения?

Пройдите проверку зрения, запишите родителей или ребёнка к врачу, расскажите близким о профилактике. В этот день проходят бесплатные осмотры и просветительские акции.

Всемирный день зрения напоминает, что глаза требуют заботы каждый день. Берегите зрение — и мир останется ярким.

Бонус: статья Линзы или очки? Мнение врача, мнение стилиста.

Библиография:

1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). World report on vision. — Женева: ВОЗ, 2019.
2. ВОЗ. Global action plan for the prevention of avoidable blindness and visual impairment 2014–2019. — Женева: ВОЗ, 2013.
3. Международное агентство по профилактике слепоты (IAPB). World Sight Day: Key Messages and Resources. — Лондон: IAPB, 2024.
4. Vision Loss Expert Group. Global estimates of visual impairment: 2020 and beyond. — The Lancet Global Health, 2021.
5. Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора. Профилактика нарушений зрения у детей и взрослых. — М., 2022.