Секрет энергии: для чего применяется элеутерококк

Испытываете хроническую усталость? Невнимательны, раздражительны и часто болеете? Возможно, вашему телу не хватает не кофе, а поддержки изнутри. Разбираемся, как в этих вопросах может помочь элеутерококк.

Что такое элеутерококк и откуда он взялся?

Элеутерококк колючий – это кустарник, произрастающий на Дальнем Востоке России, в Китае и Японии. Он обладает свойствами, схожими с женьшенем, поэтому в народе его часто называют «сибирским женьшенем», хотя ботанически эти растения не являются родственниками.

В 1960-х годах ученые СССР начали проявлять активный интерес к растению и всесторонне изучать его. Исследования проводили также китайские, японские и корейские специалисты. Основное внимание уделялось адаптогенным, иммуностимулирующим и противоопухолевым свойствам элеутерококка.

Сегодня в официальной медицине используются корни и корневища элеутерококка. В традиционной китайской медицине применяют даже стебли растения, а у коренных народов Дальнего Востока в ход шли все его части.

Какие эффекты дает элеутерококк?

Преимущества элеутерококка подтверждены как народной практикой, так и научными исследованиями. Основные эффекты:

повышение выносливости и уровня энергии. Особенно полезен при хронической усталости, после болезней и при тяжелых физических нагрузках.
улучшение концентрации и памяти. Исследования показывают, что даже однократный прием экстракта может улучшить когнитивные функции, особенно у людей, испытывающих умственное перенапряжение.
поддержка иммунитета. Активные компоненты усиливают защитные силы организма, снижая риск простудных заболеваний.
антистрессовый эффект. Элеутерококк помогает нормализовать уровень кортизола – гормона стресса, способствуя более быстрому восстановлению после эмоциональных нагрузок.
улучшение работы сердца. Эксперименты показали, что растение может снижать свертываемость крови, улучшать состояние сердечной ткани и повышать артериальное давление при гипотонии.

Кроме того, некоторые данные указывают на антиоксидантное действие и потенциальную пользу при легкой и средней степени сахарного диабета.

Как правильно принимать элеутерококк?

Формы выпуска: жидкий экстракт, таблетки, капсулы. Наиболее распространенная форма – спиртовая настойка.

Стандартная схема приема:

взрослым: 20-30 капель настойки 2-3 раза в день за 30 минут до еды или 1-2 таблетки дважды в день;
детям старше 12 лет: по 1 капле на год возраста (например, 10 лет – 10 капель) или 1-2 таблетки в день.

Курс лечения: 2-4 недели, после чего обязательный перерыв – не менее 1-2 недель.

Важные правила:

не принимать вечером – возможна бессонница;
противопоказан при повышенном давлении, бессоннице, острых инфекциях, беременности и кормлении грудью;
не сочетать с сильными стимуляторами (кофеин, энергетики) – может вызвать тахикардию;
при передозировке возможны головная боль, раздражительность и повышение артериального давления.

Кому особенно полезен элеутерококк?

Данный адаптоген может быть полезен:

студентам и школьникам во время сессии – помогает сконцентрироваться и меньше уставать;
спортсменам – ускоряет восстановление после тренировок и повышает выносливость;
людям с напряженной работой – снижает последствия хронического стресса;
пожилым – поддерживает физическую и умственную активность;
тем, кто часто болеет – укрепляет иммунную систему.

Вывод

Элеутерококк – мощный природный адаптоген, способный повысить выносливость, улучшить концентрацию и укрепить иммунитет. Курсовой прием по установленной схеме, соблюдение противопоказаний и сочетание со здоровым образом жизни позволят получить максимум пользы. Однако важно помнить: элеутерококк – не панацея. Он работает как поддерживающее средство, а не замена полноценному сну, правильному питанию и отдыху.

Источники:

1. Комарова А. А., Степанова Т. А. Элеутерококк колючий-популярный адаптоген Дальнего Востока: история изучения, исследование биологической и фармакотерапевтической активности //Дальневосточный медицинский журнал. – 2018. – №. 2. – С. 65-71.

2. Кузнецов К. В., Горшков Г. И. Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus)–адаптоген, стимулятор функций организма животных и иммуномодулятор //Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2016. – №. 11-3. – С. 477-485.