Ипохондрия: болезнь или спасение?

Что такое ипохондрия с научной точки зрения?

Ипохондрия, или чрезмерная обеспокоенность собственным здоровьем, проявляется в виде страха заболеть тяжелыми заболеваниями без объективных причин. В медицине даже есть отдельный диагноз для таких случаев – ипохондрическое расстройство.

У многих людей эти страхи возникают эпизодически, особенно в периоды стресса или при контакте с медицинской информацией. Но некоторые пациенты настолько зацикливаются на своем самочувствие, что лишают себя спокойной жизни.

Врачи выделяют три формы расстройства:

• навязчивая – легкая форма, при которой особенно мнительный человек склонен проверять симптомы. Он осознает беспочвенность своих страхов, но тревога не исчезает;
• сверхценная – более тяжелый вариант, когда пациент столкнулся реальной болезнью, например, у близкого человека, из-за чего страх усиливается. Он активно ищет подтверждение своей «болезни», отвергая мнение врачей и занимаясь самолечением;
• бредовая – крайняя степень, при которой человек убежден в неизлечимом заболевании, несмотря на все доказательства обратного. Часто сочетается с шизофренией и тяжелой депрессией.

Интересно, что ипохондрики не симулируют – часто их ощущения реальны. Эффект самовнушения (когда ожидание болезни вызывает реальные симптомы) лишь усиливает их страдания. (Пример ипохондрии – в статье «Когда болит здоровое сердце».)

 

Почему ипохондрия – это плохо?

Постоянные походы по врачам, бесконечные анализы, страх перед любыми симптомами – все это превращает жизнь в кошмар. Бредовые ипохондрики могут терять работу, друзей и даже семью из-за своей одержимости. На фоне хронического стресса, вызванной тревогой, у них повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляется иммунитет и даже ускоряется старение. Шведские ученые пришли к выводу, что ипохондрики живут на 5 лет меньше, чем люди без чрезмерной бдительности относительного своего здоровья.

Ипохондрики подвергают себя дополнительному риску, принимая лекарства без назначения врача. Кроме этого, нельзя не упомянуть траты, порой колоссальные, на бесконечные обследования и таблетки от выдуманных болезней.

Повышенная концентрация на улавливании новых симптомов ограничивает круг интересов. Довольно быстро близкие становятся втянуты в переживания ипохондрика. Таким образом, они привлекают к себе внимание, а кто-то манипулирует близкими или использует «болезни» для оправдания неудач.

 

Может ли ипохондрия быть полезной?

Как ни странно, у этого расстройства могут быть и положительные стороны. Если обычный человек пойдет к врачу с выраженными симптомами, ипохондрик побежит при малейших недомоганиях. Регулярные обследования повышают шансы на выявление болезни на ранней стадии.

У ипохондриков обостренный инстинкт самосохранения. Некоторые используют свой недостаток как способ мотивации, чтобы следить за питанием, заниматься спортом и избегать вредных привычек. Однако этот эффект работает только при условии осознания своих страхов и умении отличать реальные симптомы от воображаемых.

 

Как отличить здоровую заботу о себе от ипохондрии?

Главные признаки патологической тревоги о здоровье:

• постоянный поиск симптомов в интернете (киберхондрия);
• недоверие к врачам – если три специалиста сказали, что вы здоровы, а вы все равно сомневаетесь;
• нарушение привычной жизни – когда мысли о болезнях мешают работать, общаться и отдыхать.

Как справиться с ипохондрией?

Эффективное лечение ипохондрии включает:

• когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) – помогает изменить искаженные мысли о здоровье;
• медикаментозное лечение – при наличии сопутствующих тревожных расстройств могут назначаться антидепрессанты;
• осознанность и релаксационные практики – снижают уровень тревоги и помогают сосредоточиться на настоящем;
• образование – понимание работы организма и механизмов тревоги уменьшает страх перед неизвестностью.

Вывод

Ипохондрия подобна дыму – в малых «дозах» предупреждает, в больших – отравляет жизнь. Ключ к контролю – не игнорировать тревогу, а научиться отличать интуицию от навязчивости.

Источники:

1. Нжон Е. Д. M. Е. А. Ипохондрия: причины, признаки, симптомы //Интеллектуальные ресурсы-региональному развитию. – 2020. – №. 2. – С. 220-224.

2. Смулевич А. Б., Павлова Л. К., Ильина Н. А. Шизофрения и ипохондрия (к проблеме ипохондрических ремиссий) //Психиатрия. – 2007. – №. 6. – С. 7-16.

3. Дубницкая Э. Б., Волель Б. А., Серебрякова Е. В. Небредовая ипохондрия: история и современное состояние проблемы (обзор литературы-часть I) //Психиатрия. – 2008. – №. 1. – С. 44-54.