Как правильно мыть руки - не менее 20 секунд

Сколько микробов обитает на руках человека

Всего на наших руках может находиться около 840 000 различных микроорганизмов ¹. Эти микроорганизмы делятся на:
• Резидентов — постоянные обитатели кожи, например, эпидермальный стафилококк. Их практически невозможно полностью удалить обычным мытьём, но их количество можно значительно снизить.
• Транзиторную микрофлору — бактерии и вирусы, которые попадают на руки извне (например, кишечная палочка, сальмонеллы, золотистый стафилококк, вирусы, кандиды (грибок) и др.). Они могут сохраняться на коже до 24 часов и удаляются при правильной обработке рук антисептиками или мытьём.
Также эта инфекция по агрессивности делится на патогенную (всегда опасны) и условно-патогенную микрофлору (активация при травме кожных покровов и снижении иммунитета) — микроорганизмы, способные вызывать заболевания у человека, особенно при снижении иммунитета или наличии повреждений кожи
Мытьё рук снижает риск ОРВИ и гриппа, поскольку многие вирусы попадают в организм через слизистые после контакта с загрязнёнными руками.
Грязные руки особенно опасны для детей по нескольким причинам:
• Поведенческие особенности. Дети чаще играют на улице, контактируют с песком, землёй, животными, а также не всегда соблюдают правила гигиены — грызут ногти, облизывают пальцы, что дополнительно увеличивает риск заражения. Дети часто трогают лицо, берут пальцы в рот, что увеличивает риск попадания микробов в организм. Это основной путь передачи многих инфекций, включая кишечные и респираторные заболевания.
• Незрелая иммунная система. У детей иммунитет ещё формируется, поэтому они более восприимчивы к инфекциям, которые могут попасть через грязные руки. Среди таких заболеваний — острые кишечные инфекции (сальмонеллёз, дизентерия, ротавирус), вирусный гепатит А, глистные инвазии (острицы, аскариды)
• Быстрое обезвоживание. При кишечных инфекциях дети быстрее теряют жидкость, что может привести к опасным последствиям

Как правильно мыть руки ¹:

1. Используйте мыло. Оно эффективно растворяет жировые загрязнения, в которых "прячутся" многие микроорганизмы. Одно только трение водой малоэффективно.
2. Продолжительность мытья рук должна составлять не менее 20 секунд – тогда количество микробов снижается примерно в 10 раз.
3. Правильная техника важна. Тщательно обработайте:
   – Внутреннюю и тыльную стороны ладоней.
   – Кожу между пальцами.
   – Области под ногтями.
   – Обязательно уделите внимание большим пальцам рук.
4. Тщательно высушите руки. Используйте чистое одноразовое бумажное полотенце или сушилку. Влажные руки переносят бактерии легче, чем сухие.
5. Используйте антисептик при необходимости. Если мыло и вода недоступны, применяйте антисептики для рук со спиртовым содержанием действующего вещества не менее 60%.

И еще посмотрим, как моют руки медики. Для достижения эффективного мытья и обеззараживания рук они соблюдают следующие условия (у хирургов правила строже) ²:
• коротко подстриженные ногти
• отсутствие лака на ногтях
• отсутствие искусственных ногтей
• отсутствие на руках колец
• перстней и других ювелирных украшений. Перед обработкой рук необходимо снять часы, браслеты и другое
• для высушивания рук применяют чистые тканевые полотенца или бумажные салфетки однократного использования. В санитарно-бытовых помещениях, помещениях приема пищи также допускается использовать электросушители или бесконтактные устройства для сушки рук.

История гигиены: мытьё рук

В России с давних времен вода для мытья рук проточная (Вы пользовались старыми рукомойниками с клапаном?). Но не везде так. В свое время окулист С. С. Головин отмечал, что у русских трахома (хламидиоз глаз с поражением конъюнктивы и роговицы) встречается реже, чем у немцев, живущих с ними в одной деревне. Дело в том, что русские умывались проточной водой из рукомойника, а немцы из фарфорового тазика, создавая условия для инфицирования. До недавнего времени в Европе эта традиция была сильна – в Великобритании путешественники с удивлением обнаруживали, что часто даже в отелях принято затыкать слив раковины пробкой, набирать воду и в ней мыть руки с мылом, без ополаскивания проточной водой. Причина техническая – два отдельных крана для горячей и холодной воды (а у этого причина экономическая – горячую воду организовывал хозяин дома, он же отвечал за её качество). Конечно, времена изменились – множество приспособлений для нагрева воды, учреждение в 2008 году Всемирного дня чистых рук (ВОЗ, 15 октября) и пандемия ковида поставили точку в вопросе с мытьем рук в непроточной воде. Ведь сегодня даже санитайзеры с антисептиками предпочтительны бесконтактные.
Всемирный день чистых рук был объявлен чтобы привлечь внимание к важности гигиены для профилактики заболеваний. С этого момента стала популярной тема «грязных рук». «Сезон грязных рук» — это неофициальное название периода (лето и начало осени), когда резко возрастает риск заражения заболеваниями, передаваемыми в том числе фекально-оральным путём из-за повышенного биологического загрязнения окружающей среды:
• Больше пребывание на улице, на природе, на даче и на курорте
• Чаще покупка еды на рынках и у уличных торговцев
• Чаще контакт с почвой и водоемами, животными, при этом возможность вымыть руки не соответствует увеличению числа контактов
Летом и в начале осени увеличивается частота острых кишечных инфекций, энтеровируса, гепатита А, дизентерии, сальмонеллёза, глистной инвазии.

Как правильно наносить антисептик для рук ³

• Выберите подходящее химическое средство для дезинфекции рук. Оно должно содержать не менее 60% спирта или другой эффективный антимикробный элемент, чтобы уничтожить большинство бактерий и вирусов.
• Нанесите достаточное количество вещества на ладонь (обычно, около 3 мл – в соответствии с инструкцией).
• Равномерно распределите антисептик по всей поверхности рук, включая пространства между пальцами, под ногтями и на запястьях.
• Растирайте антисептик в течение 20-30 секунд, до высыхания.
• Не смывайте антисептик водой и не вытирайте его полотенцем.
Ошибки при обработке рук:
• Недостаточное количество антисептика на руках.
• Неравномерное распределение по всей поверхности рук.
• Вытирание – до того, как он полностью высохнет.
В ассортименте антисептиков и санитайзеров для рук самые разные формы – гель, водный в виде спрея и обычный, таблетированные формы (для растворения) и салфетки (для рук и для телефона). Хорошим тоном считается держать пачку салфеток в сумке – они пришли на смену тканевым носовым платкам.

Еще в нашем блоге:

глисты – летняя опасность

как часто стирать банное полотенце

ИСТОЧНИКИ
1. 5 фактов о мытье рук. Роспотребнадзор Камчатского края, интернет-ресурс. Дата обращения 28.04.2026 https://41.rospotrebnadzor.ru/content/5-faktov-o-myte-ruk
2. СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней" (с изменениями на 25 июня 2025 года). Раздел «Правила обработки рук медицинского персонала» https://docs.cntd.ru/document/573660140/titles/DIU0RA
3. Правила использования антисептиков для рук. Роспотребнадзор по Хабаровскому краю. Дата публикации 20.12.2025