Чаще всего икота безопасна и проходит сама, но иногда мешает сосредоточиться, есть и даже спать. К счастью, существует множество проверенных способов остановить ее за считанные минуты. Вот самые эффективные.
Почему возникает икота?
Икота появляется из-за раздражения диафрагмального нерва, управляющего диафрагмой. Причины могут быть разными: переедание, газированные напитки, резкий смех, стресс или даже резкая смена температуры. В большинстве случаев это временный рефлекс, не требующий лечения. Однако икота также может быть связана с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, гастритом и болезнями желудочно-кишечного тракта.
Какие методы могут остановить икоту?
В прошлые времена одним из немногих вариантов решения этой проблемы был заговор, произнесенный на одном дыхании:
«Икота, икота, перейди на Федота,
С Федота на Якова,
С Якова на всякого,
А со всякого,
И с Федота, и с Якова уходи ты икота,
К себе на болота.
Поклонись ты тине
В глубокой трясине».
Многие до сих практикуют этот способ, как и другие народные методы, получившие логическое объяснение. Например, глоток холодной воды мелкими глотками стимулирует блуждающий нерв, «перезагружая» дыхательный центр. Ложка сахара или лимонного сока во рту вызывает сильный вкусовой рефлекс, отвлекая нервную систему от икоты. Даже простой испуг иногда помогает – резкий выброс адреналина может прервать спазм.
Сегодня мы живем в современном мире, поэтому подход немного изменился. Вот один из надежных способов – контролируемое дыхание. Попробуйте задержать дыхание на 10-15 секунд, затем медленно выдохнуть. Повторите 2-3 раза. Альтернатива – дышать в бумажный пакет: это повышает уровень углекислого газа в крови и расслабляет диафрагму. Также помогает глубокое диафрагмальное дыхание: вдох через нос на 4 счета, задержка на 4, выдох через рот на 6.
Когда икота – повод для тревоги?
Обычно икота проходит за несколько минут. Но если она не прекращается более двух дней, сопровождается болью, рвотой или затрудненным глотанием, это сигнал обратиться к специалисту. Хроническая икота может быть связана с заболеваниями печени, ЦНС или даже опухолями.
Самая продолжительная икота была зарегистрирована у американца, который икал до самой смерти – 68 лет подряд. Его беспокоило от 20 до 40 иканий в минуты.
Вывод
Икота редко бывает опасным симптомом. В большинстве случаев с ней легко справиться дома: дыхательные упражнения, холодная вода или простые рефлекторные приемы быстро возвращают комфорт. Если же икота не проходит долго, лучше проконсультироваться с врачом.
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача
