Осень и простуда: чем лечить вирус

Чихать хотел я на твою простуду!

© Владимир Вишневский

Почему осенью повышается вероятность ОРВИ?

Острая респираторная вирусная инфекция – ОРВИ. Эта аббревиатура сегодня понятна всем, особенно после эпидемии коронавируса.

Оказалось, что коронавирус существовал и раньше, но в другой модификации. Также рядом с нами постоянно живут аденовирусы, респираторно-синцитиальный и масса других вирусов – всего их более 200 видов. Они активизируются осенью по многим причинам:

• дети возвращаются в школы и детские сады после летних каникул, поэтому происходит массовый обмен разными вирусами. Это явление получило название «общественная инфекция». Заболеваемость растет, так как у ребенка или взрослого может не быть иммунной защиты от нового для него вируса;
• родители также выходят на работу из отпусков, с дач, где были в относительной изоляции, городской транспорт заполняется;
• осенью много праздников, открывают сезон театры, много народа в торговых центрах – контакты между людьми становятся плотнее и чаще;
• от заболевшего ребенка вирусы передаются родителям, бабушкам, дедушкам и по цепочке дальше.

Помимо социальных причин, осенью меняется погода: становится холодно и сыро, повышается риск переохлаждения, особенно пока нет отопления. После включения отопления резко снижается влажность воздуха, пересыхают слизистые носа, что также «открывает ворота» инфекции.

Эти факторы играют основную роль в всплеске заболеваний осенью.

Что делать?

Понять, что вероятность заболеть ОРВИ в этот период повышена, научиться помогать самим себе и детям, а в тяжелых случаях, при развитии осложнений, обратиться за помощью к врачу.

Итак, что можно сделать самим для профилактики.

Нужно вспомнить правила безопасности, о которых так много говорили в пандемию. Их актуальность и сейчас ничуть не меньше:

• тщательно мыть руки. Помните, эта простая мера помогает защититься от вирусов с поручней, дверных ручек и других поверхностей, на которых они живут и размножаются;
• промывать нос специальными спреями с моркой водой после посещения школы, общественного транспорта, магазина. Промывание носа позволяет снизить концентрацию вируса, который находится в носовой полости.

Как правило к заболеванию приводят наличие нескольких факторов: слабый организм и сильное инфекционное начало.Чтобы ослабить это самое начало, самое простое - уменьшить его количественное воздействие на организм, попросту – смыть!

• пользоваться бесконтактными дезинфицирующими устройствами, носить с собой индивидуальные спреи или просто влажные антибактериальные салфетки, обрабатывать периодически не только руки, но и ручки сумок, поверхность телефонов;
• если есть хронические заболевания, использовать одноразовые медицинские маски в транспорте или в магазине;
• по возможности, особенно людям старшего возраста и маленьким детям, избегать долгих поездок в транспорте, особенно в часы пик, не посещать и не водить детей в места массового скопления людей, ходить за покупками днем, когда меньше покупателей;
• купить увлажнитель воздуха в квартиру, регулярно опрыскивать домашние растения;
• по возможности установить на радиаторы отопления регуляторы, чтобы поддерживать в квартире нужную температуру – самая полезная для здоровья температура не должна превышать 22 °C.

Полезные привычки

Очень полезно выработать сначала у себя, а потом приучить детей и близких к определенной маршрутной карте – последовательности действий по возращению домой с работы или из школы:

• снять в прихожей уличную одежду и обувь, пройти в ванную комнату, тщательно помыть руки, лицо и нос;
• снять рабочую одежду и переодеться в домашнюю одежду;
• можно дополнительно протереть сумку или рюкзак, а также телефон влажной антибактериальной салфеткой.

Только после этого проходить в комнату, спальню или кухню и заниматься домашними делами.

Если вы сумеете выработать эти полезные привычки, а для этого нужны всего пару-тройку недель, то уже намного снизите вероятность принести домой ту самую общественную инфекцию и заразить близких!

Что делать, если заболел?

• постараться самоизолироваться от родных, насколько это возможно;
• если «свербит» в носу, несколько раз в день промывать нос солевым раствором. Если развивается насморк или заложенность носа, после промывания воспользоваться сосудосуживающими каплями. Но помните, что пользоваться ими можно не дольше 3-5 дней!
• измерить температуру: если она не выше 38,5 °C, лучше ничего не принимать, так как наукой доказано, что при температуре 38-38,5 °C в организме наступает пик активности выработки противовирусных антител, и второе – вирусы при такой температуре теряют способность размножаться и гибнут.¹

Однако, как рекомендует иммунолог А. Шуляева: «Если человек плохо переносит температуру, даже при показателе 37 °C ему плохо, тяжело, у него слабость, вялость, ломота в теле, ужасное самочувствие, в таком случае необходимо сбивать даже 37 °C».²

• облегчить состояние поможет теплое питье: черный или зеленый чай, с облепихой, вареньем, лимоном, морс клюквенный, брусничный или просто много теплой воды. Жидкость помогает выводить из организма токсины, вырабатываемые вирусами;
• следующий совет – лечь, укрыться одеялом и отдыхать. Вопрос – укутываться или нет? Все зависит от состояния: если знобит, то да, а если, наоборот, жарко и сильно потеете, то укутываться не нужно. Совет «хорошо пропотеть», который давали наши бабушки, – не всегда правильный. Перегрев может отрицательно сказаться на работе сердца и сосудов.

Ну а теперь про лекарства при ОРВИ

Когда заболеваешь, каждому хочется поскорее выздороветь, а не просто ждать, чтобы «само прошло». И взоры обращаются к аптечке.

Жаропонижающие препараты

Они отпускаются из аптек без рецепта. О чем надо знать:

• смотреть состав препарата. Большинство порошков, таблеток содержит парацетамол, который быстро облегчает состояние, но является гепатотоксичным, то есть повреждает печень. Опасность в том, что эффект парацетамола непродолжительный, всего 4 часа. Есть соблазн повторить прием, а это чревато передозировкой. Строго соблюдайте время приема и дозу, информация всегда есть на упаковке препаратов;
• если начали принимать какой-то препарат, то не добавляйте к нему другой, чтобы усилить эффект. Вы можете превысить допустимые дозы, так как состав всех этих комплексов примерно одинаковый.

Витаминные комплексы

Есть научные работы про укрепляющий эффект витамина С. И хотя его эффективность при ОРВИ не доказана, он входит во все порошки и комплексные препараты от простуды. Добавлять витамин С дополнительно не следует, лучше в этот период включать в пищу продукты, богатые им – особенно сладкий перец, цитрусовые, черную смородину.

Средства от кашля

При ОРВИ кашель чаще всего связан с назальным затеком. Что это означает? Сопли стекают по задней стенке глотки, раздражают горло и кашлевые рецепторы. Это такие группы белков, которые реагируют на раздражитель, передают сигнал в мозг и возникает кашель, который должен удалить этот раздражитель. То есть кашель – это защитная реакция организма. Основная помощь, если кашель появился – как можно быстрее справиться с насморком. Помогают промывания, спреи с морской водой, сосудосуживающие капли. Однако, если кашель все-таки сильно беспокоит, надо обратиться к доктору, и только врач решит, какие принимать препараты.

Противовирусные

Иммунная защита – это способность к выработке антител против разных возбудителей, она определяется генетикой – врожденными особенностями, а также образом жизни человека. Существуют препараты для иммунитета, которые могут помочь, особенно при общественной инфекции. Это препараты интерферонов. Считается, что именно интерфероны борются с вирусами.^3,4

В период эпидемий собственные запасы интерферонов истощаются, логично, что хорошо бы поднять их количество. Для этого были синтезированы аналоги человеческих интерферонов. При ОРВИ их применяют на местном уровне – вводя их в нос. Введенные непосредственно в нос или горло, интерфероны прикрывают «входные ворота» для вирусов. Эти средства выпускают в виде капель, мазей, спреев. В названии всегда присутствует окончание – ферон. Все про них слышали: Гриппферон, Генферон, Виферон и т.п.

В период эпидемии можно использовать спреи с интерфероном перед выходом из дома. Однако, если уже заболел, то эффективность их невелика, применять их нет смысла, они нужны для профилактики.

Препараты для увеличения количества интерферонов во всем организме – это индукторы интерферонов. Они стимулируют усиленную выработку собственных интерферонов. К ним относятся таблетки Кагоцел, Циклоферон и многие другие. Индукторы активируют иммунные клетки и повышают выработку собственных интерферонов, сражающихся с вирусами во всем организме, а не только в носу или в горле. Эти таблетки можно принимать и во время болезни, чтобы уже попавший в организм вирус постепенно уничтожался. Однако раскачка собственных защитных сил – процесс сложный, многофакторный, и ждать уж явных эффектов в улучшении состояния не нужно! Многие поэтому считают их неэффективными: ведь они не дают быстрого облегчения состояния. Эти средства влияют на длительность течения болезни, сокращают время, когда симптомы наиболее выражены, то есть помогают выздороветь побыстрее.

Антибиотики

Хотим предостеречь от главной ошибки – ни в коем случае не принимайте антибиотики! Они при вирусных инфекциям абсолютно бесполезны. Антибиотики – препараты, созданные для уничтожения бактерий, а вовсе не вирусов. Их может назначить только доктор, и то только в тех случаях, если он видит, что вирусная инфекция осложнилась присоединением бактериальной инфекции. При неосложненных ОРВИ антибиотики не принимают, это опасно.

Выводы и рекомендации

В период эпидемий можно защититься, соблюдая гигиену рук, носа, а также соблюдая несложные правила у себя в доме и на улице:

• В период эпидемий перед выходом из дома можно повысить устойчивость к вирусам, применяя препараты с интерферонами местного действия с окончанием ферон – капли, спреи, мази.
• По возвращении домой необходимо тщательно промыть нос и прополоскать горло. Стараться не вносить в жилые помещения источники заражения – менять одежду, обрабатывать сумки, телефоны.
• Если уже заболел, можно облегчить симптомы болезни – промывать нос, чтобы удалять вырабатываемую слизь, пользоваться сосудосуживающими каплями, пить много жидкости, отдыхать. Жаропонижающие средства применять только при очень высокой температуре. Бороться с вирусами помогут индукторы интерферонов, которые способствует сокращению длительности заболевания.
• Никогда самим не принимать антибиотики. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу, чтобы не пропустить присоединение бактериальной инфекции и осложнений ОРВИ.

Соблюдая эти рекомендации, можно побороть ОРВИ и радоваться красоте осени без насморка. А если уж случилось подхватить вирус, то выздороветь быстро и без осложнений.

Источники:

1. https://express-med-service.ru/stati/temperatura-pri-orvi/
2. https://aif.ru/health/life/ne_sbivat_mify_o_temperature_kotorye_davno_nuzhno_razvenchat
3. Шурыгина Ирина Александровна, Шурыгин Михаил Геннадьевич Роль интерферонов в противовирусной защите организма // Сиб. мед. журн. (Иркутск). 2000. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-interferonov-v-protivovirusnoy-zaschite-organizma (дата обращения: 20.09.2022).
4. https://pharmvestnik.ru/content/articles/Interferony-universalnye-antivirusnye-protektory-v-period-pandemii-COVID-19-i-sezonnyh-ORVI.html

ВСЕ МАТЕРИАЛЫ НА САЙТЕ НОСЯТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.