Товары для здоровья, которые необходимо иметь дома

Эксперт:

Ирина Колесникова, нутрициолог-консультант, натуропат, эксперт по работе с ортопедическим изделиями

Универсально – для большинства людей:

• Тонометр – прибор для контроля артериального давления. Незаменим для людей старше 40 лет. Однако в последние десятилетия гипертония помолодела. Появилось намного больше пациентов в возрасте 35 лет и младше, которые не замечают первых симптомов.
• Пульсоксиметр – недорогой и компактный прибор для измерения уровня кислорода в крови. Полезен при занятиях спортом, в сезон респираторных заболеваний и после COVID-19. Также он необходим при сердечной недостаточности, астме, хронической обструктивной болезни легких, апноэ во сне и врожденных пороках сердца.
• Кухонные весы – помогают следить за рационом, особенно в случае переедания, диабета или корректировки веса. Незаменимы для точного дозирования ингредиентов во время приготовления пищи.
• Лампы для светотерапии – компенсирует дефицит солнечного света, если за окном мрачная погода. Особенно актуальна в осенне-зимний период, но для некоторых регионов незаменима круглый год. Регулирует выработку серотонина, улучшает сон и эмоциональное состояние.
• Увлажнитель воздуха – предотвращает сухость кожи и слизистых, что снижает риск респираторных заболеваний, аллергии и нарушений сна.

Полезные открытия – недооцененная техника:

• Таблетница – упрощает соблюдение графика приема лекарств. Альтернатива – приложение с функцией напоминания о приеме лекарств – Пульсарбонус.
• Перкуссионный массажер – не заменит массажиста, но поможет снять спазмы и улучшить кровообращение в мышцах. Пригодится людям, ведущим сидячий образ жизни (офисные работники, водители), и тем, кто подвергается значительным физическим нагрузкам (спортсмены, грузчики).
• Солевой ингалятор – помогает при хроническом рините, аллергиях, слабом иммунитете у детей и взрослых. Мельчайшие частицы соли попадают в дыхательные пути и запускают естественный процесс самоочищения.
• Коврик с акупунктурными иглами (аппликаторы Кузнецова/Ляпко) – стимулирует биологически активные точки на теле, усиливая кровообращение, снимая мышечное напряжение и активируя выработку эндорфинов – гормонов, отвечающих за расслабление и облегчение боли.

Целевая аудитория – рекомендации по потребностям:

• Пациенты с сахарным диабетом – глюкометр и техника для приготовления блюд без масла (аэрогриль, пароварка) помогут контролировать уровень сахара.
• При варикозе и отеках – компрессионный трикотаж с учетом степени компрессии. Необходим при повышенных нагрузках, лишнем весе, сидячей или стоячей работе.
• При бессоннице и тревожности – аромадиффузор и генератор белого шума для создания фонового звука и релаксации.
• Для офисных работников и студентов – подставка под ноги и реклинатор (корректор осанки) для разгрузки позвоночника. Реклинатор используют только по рекомендации врача и не более 4 часов в день, чтобы не ослабить мышцы спины. Одновременно с этим нужно укреплять мышцы спины.

Важно помнить, что даже самая современная техника не решит проблемы без комплексного подхода: питания, движения и отдыха. Но она действительно может улучшить качество жизни и сделать заботу о здоровье более доступной.