Передозировка витамина у детей: как не допустить

Какие существуют средства для лечения дефицита витаминов у детей?

Дефицит питательных веществ может привести к серьезным сбоям в работе организма. При этом от 60 до 80% детей имеют недостаток трех и более витаминов – подтверждают исследования.¹ В группу риска входят дети и подростки в период интенсивного роста, молодые спортсмены и те, кто имеет острые и хронические заболевания.

Эксперименты показали, что даже разнообразное питание не всегда способно полностью обеспечить организм витаминами и минералами. Поэтому лечить авитаминоз у детей предлагают приемом биологически активных добавок. Для этого на рынке представлено много добавок в виде желейных конфет и шипучих таблеток с приятным вкусом. Также фармкомпании выпускают леденцы, батончики, пастилу и другие сладости, обогащенные витаминами и микроэлементами.

Кажется, проблема решена: дети довольны, родители спокойны. Поэтому, когда ребенок просит еще гематоген, аскорбинку, жевательную конфету с витаминами или обогащенный батончик, ему не запрещают – это же «полезная сладость».

Всегда ли витамины полезны?

Гипервитаминоз – такая же серьезная проблема, как авитаминоз. Избыток витаминов и минералов вызывает побочные реакции, иногда – крайне негативные. Интоксикация проявляется неприятными симптомами и может привести к токсическому поражению органов.

Такая ситуация возможны при передозировке «полезными лакомством». Например, суточная доза гематогена (источник железа) для детей составляет не более 40 г, что соответствует одному батончику. Съедать больше уже не рекомендуется. Еще одно злоупотребление касается аскорбинки крутки. В профилактических целях суточная доза аскорбиной кислоты для детей содержится в 1 таблетке. Но упаковка из 14 таблеток часто заканчивается намного быстрее запланированного. В жевательных витаминах содержаться большие дозировки биологически активных веществ. Как правило, ребенку нужно съесть всего одного мармеладного мишку, чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов. Но «конфетки» настолько вкусные, что дети просят еще и еще.

Передозировка витаминами способна привести к следующим реакциям:

• витамин А – беспокойство, раздражительность, нарушение сна;
• витамин В1 – нарушение работы почек;
• витамин В6 – аллергические реакции;
• витамин В9 (фолиевой кислоты) – боли в животе, повышенная возбудимость;
• витамин D3 – слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, жидкий стул, боли в суставах, затруднение дыхания, судороги;
• витамин Е – мышечная слабость, усталость, тошнота и понос;

Что надо помнить при использовании БАДов?

Передозировка витаминами и минералами опасна. Чтобы этого не произошло, нужно избегать основных причин бесконтрольного приема поливитаминов и витаминно-минеральных комплексов:

• самостоятельное назначение препаратов без консультации с врачом;
• восприятие продуктов, обогащенных витаминами, в качестве полезного перекуса;
• отсутствие контроля за количеством витаминов и минералов, поступающих из разных источников: еды, БАДов, продуктов для здорового питания;
• незнание рекомендованных дозировок и побочных эффектов.

Жевательные витамины для детей и товары из категории «здоровое питание» часто содержат сахар, поэтому их нужно воспринимать не только как источник биологически активных новеществ, но и как сладость. Поэтому они могут быть противопоказаны детям с сахарным диабетом и нарушением углеводного обмена

Источники:

1. Косенко И.М. Микронутриенты и здоровье детей // ВСП. 2011. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mikronutrienty-i-zdorovie-detey