Какие БАДы для коррекции веса рекомендуют врачи

Эксперты:

Галина Дон, врач дерматовенеролог, дерматокосметолог, эксперт по здоровью Coral Club

Диана Дашкина, врач-терапевт, нутрициолог, специалист по питанию «Гипермаркета здоровья»

Как действуют БАДы для коррекции веса?

Жиросжигатели

По словам врача дерматовенеролога, дерматокосметолога, эксперта по здоровью Coral Club Галины Дон, принцип коррекции веса с использованием БАДов часто основан на стимуляции обмена веществ. Например, ингредиенты, такие как зеленый чай, кофеин или капсаицин, способствуют увеличению термогенеза (процесс производства тепла в организме) и расходованию энергии, что в свою очередь помогает снизить вес.

Помимо термогеников, к жиросжигающим средствам относятся липотропики. Они ускоряют преобразование жировых клеток в энергию. В эту группу входит, например L-карнитин, который вдобавок повышает общую выносливость организма.

Сорбенты, мочегонные и слабительные

«Причиной лишнего веса зачастую является несбалансированное питание, поэтому вместе с лишними килограммами в организме могут накапливаться вредные вещества. Избавиться от них помогают такие сорбенты, как топинамбур, морская капуста, отруби. Они очищают организм от «мусора» и положительно влияют на состояние кишечника», – говорит врач-терапевт, нутрициолог, специалист по питанию «Гипермаркета здоровья» Диана Дашкина. Что касается слабительных и мочегонных средств, которыми зачастую грешат желающие быстро сбросить вес, этот способ малоэффективен и порой опасен. Поскольку из организма выводится лишь жидкость, что может привести к нарушению водно-солевого баланса. К тому же вместе с жидкостью организм покидает и масса полезных веществ.

Аноректики

Составляют данную группу в основном рецептурные препараты, так как они содержат сильнодействующие вещества. Например, сибутрамин¹ усиливает чувство насыщения, что может быть полезно тем, кто не может устоять при виде вкусной еды. Но он не только отбивает желание перекусить, но и способен вызвать ряд побочных эффектов, в том числе со стороны психики. Его использование допустимо только по назначению врача. К более безопасным средствам относятся БАДы на основе пиколината хрома или экстракта гарцинии. По словам Дианы Дашкиной, они улучшают чувствительность к инсулину и снижают аппетит. Из-за способности влиять на уровень глюкозы в крови, их рекомендуют пациентам с диабетом второго типа, который часто возникает на фоне лишнего веса.

Средства на основе целлюлозы

«Данный класс БАДов помогает контролировать аппетит за счет того, что действующее вещество разбухает при попадании в желудок. Таким образом, он приучает организм насыщаться меньшим объемом пищи», – говорит Диана Дашкина. В целом такие средства наиболее безопасны, хотя в некоторых случаях могут вызывать кишечную непроходимость.

Нутрицевтики

«Многие диетологи отмечают, что при контроле веса необходимо исключать дефицитные состояния. Например, рекомендуется включать в свой рацион омега-3. Напрямую полиненасыщенные жирные кислоты не влияют на процесс похудения, но в комплексе могут поддержать организм и придать сил в борьбе с повышенным чувством голода», – рекомендует Диана Дашкина.

Могут ли БАДы помочь скинуть лишние килограммы?

«Вопрос об эффективности БАДов для коррекции веса поднимает множество споров среди специалистов. Несмотря на то, что некоторые исследования указывают на положительное влияние определенных ингредиентов на процесс похудения, в целом, доказательства их эффективности остаются ограниченными и противоречивыми», – рассказывает Галина Дон. По мнению эксперта, важно понимать, что любые изменения в весе, вызванные приемом БАДов, могут быть временными и зависят от множества факторов, включая образ жизни, питание, физическую активность и общее состояние здоровья.

«Чтобы избавиться от лишних килограммов, приема БАДов будет недостаточно, но нужно признать, что они способны во многом помочь в коррекции веса. – подтверждает Диана Дашкина. – После того, как вы изменили свой рацион, скорректировали образ жизни, добавили физические нагрузки, можно усилить этот комплекс БАДами, которые помогут снизить ваш вес».

Как выбирать средства для коррекции веса?

При выборе БАДов для коррекции веса Галина Дон предлагает обращать внимание на следующие аспекты:

• Качество ингредиентов – изучите состав продукта и убедитесь, что он содержит безопасные ингредиенты, подтвержденные научными исследованиями.

• Прозрачность производителя – выбирайте продукты от надежных производителей, которые следуют стандартам качества и имеют положительную репутацию на рынке.

• Комплексный подход – обращайте внимание на БАДы, которые поддерживают не только потерю веса, но и общее здоровье.

• Консультация с врачом – прежде чем использовать любые БАДы, особенно при наличии заболеваний и приеме лекарств, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по питанию.

Заключение

Согласно медицинским рекомендациям, применение лекарственных средств показано только пациентам с ИМТ (индекс массы тела) ≥30, а при наличии риска сердечно-сосудистых заболеваний или метаболического синдрома – ИМТ 27-29.² В остальных случаях это имеет смысл, только если не удалось самостоятельно сбросить вес в течение трех месяцев на 5%.

Эксперты уверены, что БАДы для снижения веса могут быть полезны в рамках общей стратегии управления весом. Но они не являются волшебной таблеткой и не должны заменять здоровый образ жизни. Важно помнить, что наряду с ростом популярности добавок, увеличивается число недобросовестных производителей. Так, в последнее время участились факты обнаружения в биодобавках запрещенных к использованию сильнодействующих веществ. В связи с этим, следует приобретать препараты в аптеке, куда попадают только качественные и проверенные БАДы и лекарства.

Источники:

1. Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ для целей статьи 234 и других статей Уголовного кодекса Рос. Федерации, а также крупного размера сильнодействующих веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса Рос. Федерации [Электронный ресурс]: постановление Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2007 года № 964. Доступ из справочно-правовой системы «Консультант-Плюс».

2. Гольдшмид А. Е. Ожирение: современная концепция диагностики и лечения // Терапия. – 2017. – № 5(15). – С. 30-36. – EDN ZHBHLD.