Как защитить сердце и сосуды

Во всем мире люди стали дольше жить. По расчетам ВОЗ, к 2030 году каждый шестой житель нашей планеты будет старше 60 лет, а еще спустя два десятилетия – каждый четвертый.¹ Вместе со старением населения увеличиваются и расходы на терапию хронических болезней.

Экономический ущерб от сердечно-сосудистых заболеваний в России оценил Минздрав РФ в стратегии формирования здорового образа жизни на период до 2025 года. Это более 3 трлн рублей!² Данные на 2016 год, сейчас эта цифра может оказаться больше. Но недуг дешевле предупредить, нежели потом с ним бороться.

О чекапах и боязни инсульта

Как показало ежегодное исследование Health Report 2023, 76% россиян регулярно проходят профилактические медицинские обследования. Каждый второй признает важность чекапов, а 31% благодаря этому смогли вовремя выявить болезнь.

Несмотря на это, нашим соотечественниках свойственно недооценивать опасность сердечно-сосудистых болезней. В России лишь 9% опрошенных признались, что боятся инфаркта, а 6% – инсульта. Для сравнения, в европейских странах эти варианты выбирали 18 и 16% участников опроса соответственно. Между тем, согласно медстатистике, 80% инфарктов можно предотвратить.³

Основные факторы риска

В развитии сердечно-сосудистых патологий главную роль играют те же факторы, что и в случае со многими другими болезнями. Как следует из доклада Роспотребнадзора⁴, почти половина россиян подрывает свое здоровье пристрастием к курению, алкоголю и вредной пище.

Способствуют развитию болезней сердца и сосудов:

• курение,
• нездоровое питание,
• гиподинамия,
• лишний вес,
• высокое артериальное давление,
• высокий холестерин,
• сахарный диабет,
• стресс.

Может сказываться наследственная предрасположенность, пол и возраст. Но даже если семейный анамнез удручает, профилактика поможет сохранить здоровье.⁵

Береги здоровье сердца смолоду

В основные стратегии первичной профилактики болезней сердца и сосудов входят ряд важных пунктов:

• Отказ от курения (в том числе пассивного) – так мы можем обезопасить ткани сердечной мышцы и кровеносных сосудов от негативного влияния табачного дыма.⁶ В противном случае придется рано или поздно столкнуться со скачками давления, учащением пульса и образованием холестериновых бляшек в артериях.
• Больше двигаться – хотя бы полчаса или час ходьбы в день способны творить чудеса.⁷ В идеале в неделю должно быть 150 минут умеренной физической активности и 75 – высокоинтенсивной (бег).
• Правильно питаться, по возможности избегать соленого, сладкого, продуктов с высокорафинированными углеводами и высокой степенью обработки, алкоголя, насыщенных жиров.
• Контролировать вес – делать это можно при помощи индекса массы тела (ИМТ). Если полученное значение больше 25, вы в группе риска. То же самое можно сказать про женщин и мужчин, у которых обхват талии превышает 80 и 94 см соответственно. Это показатель так называемого абдоминального типа ожирения, при котором жир скапливает в районе живот, растет уровень холестерина и увеличивается вероятность развития диабета второго типа.⁸
• Полноценно отдыхать и высыпаться – доказано, что при недосыпе растет не только вес и давление, но и страдают почки, сосуды, развивается депрессия.⁹ Спать нужно минимум семь часов в сутки.

Наука и фармация на страже сердца

Главные методы расчета рисков – определение ИМТ и анализ на содержание плохого холестерина в крови. Если недуги уже есть, их обычно способны показывать ЭКГ, УЗИ сердца, коронарография, мультиспиральная КТ, позитронно-эмиссионная томография миокарда или однофотонная эмиссионная КТ миокарда.

К новым маркерам, помогающим вовремя распознать поражения сердечно-сосудистой системы, относят уровень липопротеина (а), кальция в коронарных артериях и наличие атеросклеротических бляшек в артериях. Они выявляются в анализе крови, на КТ и УЗИ сосудов. Кстати, в этом году в России была продолжен проект «Оберегая сердца». Россияне смогли проверить свои показатели глюкозы и холестерина, получить экспресс-оценку состояния сердца и консультации терапевтов и кардиологов. Партнером акции выступила фармацевтическая компания «НИЖФАРМ».

В кардиологический портфель компании входит «Кардиомагнил» – препарат ацетилсалициловой кислоты для сердца, который успешно применяется в России больше 20 лет и дает уверенную защиту от инфарктов и тромбозов¹⁰ для тех, у кого уже выявлены проблемы. Что касается витаминной поддержки сердца, тут может помочь специально подобранный комплекс «КардиоМ»: калий и магний, усиленные витаминами группы В. Они способствуют нормализации тонуса сосудов и поддержание артериального давления в норме.¹¹

Технологии не стоят на месте, в мире все чаще для определения рисков используется искусственный интеллект. В России сейчас активно идет переход на электронные медицинские карты, в будущем планируется, что 80% врачей будут их использовать и пользоваться подсказками нейросетей при изучении полученных результатов инструментального исследования.¹²

Литература:

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://www.who.int/ru/health-topics/cardiovascular-diseases#tab=tab_1

2. Концевая А.В., Мырзаматова А.О., Муканеева Д.К., Сапунова И.Д., Баланова Ю.А., Худяков М.Б., Драпкина О.М. Экономический ущерб от основных хронических неинфекционных заболеваний в Российской Федерации в 2016 году.Профилактическая медицина. 2019;22(6):18‑23.

3. Уолд Н. Дж. Стратегия снижения сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 80%. The bmj 2003. URL: https://www.bmj.com/content/326/7404/1419

4. О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2020 году: Государственный доклад. М.: Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2021. 256 с. URL: https://www.rospotrebnadzor.ru/upload/iblock/5fa/gd-seb_02.06-_s-podpisyu_.pdf

5. Здоровый образ жизни снижает риск заболеваний и смерти. Boston University Chobanian & Avedisian School of Medicine. URL: https://www.bumc.bu.edu/camed/2020/03/13/healthy-lifestyle-reduces-risk-of-disease-death/

6. Как курение влияет на сердце и кровеносные сосуды. NHLBI. URL: https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart/smoking

7. Дорн И.М., Квал Л. Замена сидячего образа жизни физической активностью: 15-летнее наблюдение смертности в национальной когорте. 25 января 2018 г. URL: https://www.dovepress.com/replacing-sedentary-time-with-physical-activity-a-15-year-follow-up-of-peer-reviewed-fulltext-article-CLEP

8. Хуэйминь Ф., Сяолинь Л. и др. Абдоминальное ожирение тесно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и их факторами риска у пожилых и очень пожилых китайцев, живущих в обществе. NHLBI. 17 февраля 2016 г. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756331/

9. Что такое лишение сна и его дефицит? NHLBI. URL: https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children

10. Совместный метаанализ рандомизированных исследований антиагрегантной терапии для профилактики смертности, инфаркта миокарда и инсульта у пациентов высокого риска. BMJ. URL: https://www.bmj.com/content/324/7329/71

11. Барышникова Г.А. и соавт. Дефицит калия и магния, их роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и возможность коррекции. Consilium Medicum. URL: https://omnidoctor.ru/library/izdaniya-dlya-vrachey/consilium-medicum/cm2019/cm2019_1_cardio/defitsit-kaliya-i-magniya-ikh-rol-v-razvitii-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy-i-vozmozhnost-korrekts/

12. Гусев А.В., Кузнецова Т.Ю., Корсаков И.Н. Искусственный интеллект в оценке рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Российский журнал телемедицины и электронного здравоохранения. 2018 год, № 3. URL: https://jtelemed.ru/article/iskusstvennyj-intellekt-v-ocenke-riskov-razvitija-serdechno-sosudistyh-zabolevanij

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Реклама. ООО «НИЖФАРМ»

Erid: 2SDnjdnvE3a