Как убрать целлюлит в домашних условиях

Что такое целлюлит по-научному?

С точки зрения медицины, целлюлит – воспаление подкожной жировой клетчатки, ведущее к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Специалисты предпочитают использовать термин липодистрофия, или липосклероз. С точки зрения косметологов, это особенность внешнего вида кожи, обусловленная структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Внешне целлюлит проявляется бугристостью кожи в виде «апельсиновой корки». Это состояние не является заболеванием, не входит в международную классификацию болезней и не требует лечения.

Впервые данную особенность кожи описал французский врач еще в 19 веке. Но дефектом внешности ее начали называть благодаря статье в журнале Vogue. В 1973 году владелица салона красоты Николь Ронсар начала пугать женщин и рассказывать о «комочках, шишечках и бугорках, от которых вы не могли избавиться раньше». Как раз в то время в моду вошли открытые купальники, короткие платья и юбки. Так началась борьба с ветряными мельницами. Природу нельзя победить, а целлюлит – это особенность женской физиологии: тело готово к тому, что в любой момент придется вынашивать ребенка. Энергия на это откладывается в виде шариков с жиром, из-за чего кожа становится бугристая и напоминает апельсиновую корку.

Почему одни женщин подвержены целлюлиту, а другие нет?

По разным оценкам, «проблема» имеет глобальный характер: от 85 до 98% женщин имеют целлюлит. Стадия зависит от многих факторов. В первую очередь воспаление подкожной жировой клетчатки связано с изменением гормонального фона. По этой же причине одни женщины остаются стройными всю жизнь, а другие набирают вес от одного вида конфетки. С возрастом жир откладывается быстрее, поэтому без изменения питания эффект «апельсиновой корки» усугубляется.

Под кожей у нас есть мелкие кровеносные сосуды. При отсутствии физической нагрузки они плохо работают, липидный обмен снижается, и появляется целлюлит. Поэтому те, кто страдает варикозным расширение вен, предрасположены к этой эстетической проблеме.

Другие факторы – несбалансированное питание, дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, курение, стресс и частое изменение веса. При этом лишний вес не является обязательным фактором – худышки также могут замечать дряблую кожу и «апельсиновую корку».

Отсутствие целлюлита и, наоборот, яркой выраженный характер проблемы – возможные признаки гормональных нарушений.

Какие стадии целлюлита существуют?

Врачи-косметологи выделяют четыре стадии:

1-я стадия – предцеллюлитная – начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. Видимых изменений на данном этапе нет. Но можно заметить появление синяков от незначительных ударов.

2-я стадия – первые признаки целлюлит можно обнаружить с помощью специального теста: если сжать двумя руками кожу бедра, появится характерный вид «апельсиновой корки». В проблемных местах отмечается отечность и снижение эластичности кожи, происходит скопление токсинов и кислородное голодание тканей.

3-я стадия – жировые клетки спаиваются в гроздья. Можно прощупать мелкие и средние узелки. Отечность и нарушение микроциркуляции прогрессируют. Эффект «апельсиновой кожуры» заметен невооруженных взглядом. Возможны капиллярные звездочки и болезненность при глубоком надавливании.

4-я стадия – в тканях отмечается застой лимфы, отек, нарушен венозный отток. Недостаток кислорода способствует еще большему образованию рубцов и отеков. Узлы явные, крупные, болезненные, спаянные с кожей.

Когда целлюлит – проблема, что делать?

Начальная и вторая стадия не должны быть причиной для беспокойства. Достаточно больше двигаться и вести здоровый образ жизни. Другое дело – третья и четвертая стадии: они свидетельствуют о нарушениях в работе гормональной системы. На последней стадии следует пройти обследование у дерматолога, а также у эндокринолога относительно уровня половых гормонов, работы щитовидной и поджелудочной железы.

Полностью от целлюлита нельзя избавиться, только сделать менее заметным. Для этого нужно сесть и составить индивидуальную программу. Что это значит? Вычислить провоцирующие факторы: мало двигаюсь, имею лишний вес, скудно питаюсь. По словам директора Института питания Виктора Александровича Тутельяна, в мире существует более 20 000 продуктов, но среднестатистический человек в России включает в свой рацион максимум 50 наименований. Попробуйте посчитать, какой продуктовое разнообразие на вашем столе. Возможно, вы «забили» свой организм однообразным меню. Это вопрос не только скудного вкусового опыта, но и дефицита полезных веществ. Обязательно надо избавиться от лишнего веса, если он есть, и заниматься укреплением мышц, особенно поверхностных – близко расположенных к коже. Далее, подбирать под себя и свой кошелек косметические средства и методики: ручной массаж за 2000 руб. или аппаратный за 25 000 руб., бюджетный или люксовый антицеллюлитный крем.

Целлюлит – большой подарок для косметологов, поэтому рынок наполнен множеством разных методик. Они все работают, но, если нет возможности посещать салоны красоты – можно аналогичного результата добиться и в домашних условиях.

Как выбрать антицеллюлитное средство?

Для этого необходимо изучить его состав. На первых местах должно стоять так называемое транспортное масло, улучшающее проникновение активных веществ в кожу: абрикосовое, миндальное, персиковое масло, масло виноградной косточки. Нелишними будут высокоэффективные питательные масла, например, масло зародышей пшеницы (источник витамина Е), амарантовое масло (источник сквалена) и другие жирные масла холодного отжима. Средство должно улучшать кровообращение за счет разогревающих добавок, таких как экстракт кофеина, экстракт красного перца, экстракты трав и эфирных масел. Аналогичный эффект дает посещение бани, сауны, массаж веником, скрабы и другие способы растирания проблемных мест жесткими мочалками или специальными перчатками, разминание и легкие похлопывания.

Вторая функция антицеллюлитного крема – нормализовать тонус сосудистых стенок, в результате чего улучшится обмен веществ в коже и восстановится структура капилляров. В этом направлении хорошо работают бромелайн (продукт из сердцевины ананаса), кофеин, экстракт фукуса или красного клевера, а также разогревающие эфирные масла, ускоряющие проникновение веществ в кожу. Выбирая средство, не покупайте его сразу: обратите внимание, какая у него доказательная база, сфотографируйте состав, посмотрите в интернете отзывы и мнение специалистов о данных ингредиентах – работают они или нет.

Что еще можно сделать в домашних условиях?

Использовать эфирные масла, например, мандарина, грейпфрута, апельсина – любые цитрусовые. Сначала нанести на запястье, чтобы исключить аллергию. Затем добавить 10-15 капель в ванну – не больше. Есть одна вещь, которую никто не говорит, – эфирные масла в воде не растворяются, поэтому их нужно растворять в жировой основе, но не в масле, а в молоке или сливках – там оно будет находиться в виде многочисленных капелек. Кстати, Клеопатра принимала молочные ванные именно поэтому. В то время не добывали чистые эфирные масла, только мацераты – масляные настои. Молоко или сливки помогали полезному составу лучше распределяться в воде по всему объему. Можно использовать такой лайфхак у себя дома. Если хотите обогатить крем для тела, чтобы он начал работать над жиросжиганием и улучшением кровообращения, также рекомендую добавлять в него несколько капель эфирного масла.

Очень эффективны обертывания, особенно из водорослей. Можно купить готовый гель из ламинарии или измельчить листы морской капусты в кофемолке самостоятельно. Подходит даже косметическая глина с добавлением эфирных масел и антицеллюлитных компонентов. Выбранное средство наносится на проблемные участки, а поверх – пищевая пленка. От прилива тепла температура кожи увеличится. Это поспособствует тому, что жир будет лучше расправляться, перерабатываться организмом и, соответственно, уходить с проблемных мест.

Косметические средства способны избавить от целлюлита?

Не надо ждать чудес от косметических средств – работает только комплексный подход. Если самому ничего не делать, результата не стоит ждать. Необходимо менять образ жизни и тогда первые изменения появятся уже через месяц. Можно сфотографировать на телефон проблемные места и каждую неделю следить за динамикой. Преображение внешнего вида кожи – лучшая мотивация. Возможно, целлюлит не исчезнет совсем, но явно улучшится общее состояние организма, а это дорогого стоит.