Первая помощь при ушибах и растяжениях

Распространенные «гололедные» травмы

Октябрь и ноябрь входят в число самых травматичных месяцев. В условиях осадков (дождь, морось) и снижения столбика термометра ниже 5-0 градусов возникает гололед. Самая низкая, а значит, опасная температура наблюдается в утренние и вечерние часы, когда на улицу выходит много людей. Спешка и невнимательность нередко заканчиваются травмой: не заметил льда под слоем листьев или первого снега и поскользнулся. К особо опасным участкам относятся бордюры, тротуарная плитка, ступеньки подъездов и подземных переходов, остановки общественного транспорта.

Среди основных повреждений выделяют:

• переломы – 60,87%, в том числе рук – 52,9%, ног – 36,5%, ключицы – 7,8%, копчика – 2% и даже позвоночника – 0,8%;
• ушибы – 18,12%;
• вывихи и растяжения – 11,8%;
• травмы головы – 9,2%.

Ушибы

Закрытое механическое повреждение тканей, из-за которого на коже появляется синяк, или небольшое кровоизлияние, называют ушиб. В качестве первой помощи требуется уменьшить боль и предупредить разрастание синяка. С этой целью применяется холод: к поврежденному месту прикладывается бутылка с холодной водой или лед. Важное замечание: охлаждающий компресс нельзя накладывать прямо на тело, важно создать небольшую прослойку из ткани.

Симптомы ушиба довольно очевидные: возникает боль и отек в поврежденном месте, неприятные ощущения усиливаются при надавливании. Если неудачно приземлиться, во время удара головой о землю может произойти сотрясение головного мозга. Кратковременная потеря памяти, тошнота, рвота – признаки серьезной травмы: необходимо обратиться за медицинской помощью.

Первая помощь при ушибе:

• Наложить давящую повязку.
• Приложить холод к месту ушиба.
• Обратиться в травмпункт для установки характера повреждения и назначения лечения.
• Через 1-2 дня на место ушиба кладется теплый компресс или согревающий пластырь: тепло улучшит кровообращение, поэтому образовавшийся синяк быстрее исчезнет.

Растяжение

Нередко причиной падения в гололед становится неосторожное движение из-за чего подворачивается нога или во время падения на выставленную руку слишком сильно разгибается запястье. В результате такой травмы болезненность нарастает постепенно, позже образуется синяк. Если произошло растяжение, нужно наложить фиксирующую повязку. Таким образом, стопа ставится перпендикулярно к голени и закрепляется в этом положении. Как правило, накладывается эластичный бинт восьмеркой: сначала бинт оборачивается вокруг стопы, затем вокруг голени и далее эта последовательность повторяется.

Первая помощь при растяжении:

• Снять обувь, иначе нога быстро опухнет.
• Наложить фиксирующую повязку.
• Приложить холод.
• Обратиться в травмпункт, чтобы исключить разрыв связок.

Вывих

Смещение сустава, или вывих сопровождаются отечностью. В отличии от ушиба нарушается подвижность в конечности из-за боли. Во время травмы одновременно происходить кровоизлияние в полость сустава. Чаще всего страдают голеностопный, коленный, локтевой, плечевой и лучезапястный суставы. Любые подозрения на вывих требует немедленного обращения в травмпункт. Только врач-травматолог или хирург смогут грамотно вправить сустав: обычному человеку без медобразования такие манипуляции проводить небезопасно. Ненароком можно повредить сустав или связки еще больше.

Самые правильные действия в такой ситуации – зафиксировать конечность в том положении, в котором она оказалась. Неподвижное состояние руки можно создать с помощью косынки, завязав ее концы через шею. Нога фиксируется с помощью транспортной, деревянной шины или любой твердой накладки необходимой ширины. К суставу следует приложить холод, чтобы снизить болезненность.

Первая помощь при вывихе:

• Обеспечить покой конечности с помощью шину, закрепив ее выше и ниже места повреждения.
• К области повреждения приложить холод.
• Обратиться за медицинской помощью с целью вправления сустава.

Переломы

Самая масштабная «гололедная» травма – та, которая требует максимального внимания, лечения и восстановления – перелом. Пострадавший испытывает нестерпимую боль, которая усиливается при движении. Конечность может принять неестественное положение. При открытом переломе также повреждается кожа, зачастую видны участки костей. Ситуация требует максимального внимания. Следует успокоиться, оценить степень тяжести травмы. Не рекомендуется без острой необходимости перемещать пострадавшего даже на короткое расстояние. Надо наложить шину, например, из подручных материалов: веток, досок, зонтов, палок, фанеры, картона. В крайнем случае рука прибинтовывается к туловищу, а нижняя конечность – к здоровой ноге выше и ниже перелома. Все манипуляции требуется проводить очень осторожно, чтобы не сместить кости. Не пытайтесь сопоставить и вправить отломки костей. В холодное время года пострадавшего следует укутать в целях сохранения тепла. Если рана открытая, сначала она обрабатывается антисептиком.

Иногда неудачное падение заканчивается ушибом или переломом носа. Если возникло кровотечение, нельзя запрокидывать голову назад, нужно зажать крылья носа или ввести в ноздри ватные тампоны, смоченные в перекиси водорода. На переносицу приложить снег или лед, завернутый в непромокаемую ткань.

Первая помощь при переломе:

• Если перелом открытый, необходимо остановить кровотечение: наложить давящую повязку или жгут (не более 1 часа теплое время и 30 минут в холодное время), в зависимости от тяжести травмы.
• Зафиксировать конечность с помощью транспортной шины.
• На область повреждения положить холод.
• Вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить потерпевшего в травмпункт.

Профилактика травм

Выходить из дома заранее, чтобы неспеша дойти до нужного места. Надевать головной убор не только, чтобы предупредить переохлаждение, но и сохранить уверенную походку. Обратите внимание, как мерзнущий человек семенит по улице, втянув голову в плечи. Носить обувь на каучуковой, термополиуретановой подошве: резиновая, тунитовая, кожаная, полиуретановая становится скользкой на морозе.

Пожилым людям особенно рекомендуется использовать специальные противоскользящие накладки на обувь. Так называемые ледоходы оснащены шипами. (Лучше выбирать вариант с шипами из победитовой стали в виду того, что она более износостойкая по сравнению с обычной и закаленной сталью.) Существуют модели для разной обуви, в том числе для сапог на каблуке.

И самая главная профилактика – уметь падать. Не нужно пытаться опереться на руки, наоборот, постарайтесь сгруппироваться «колобком»: подбородок прижать к груди, руки и ноги – к животу. Тело должно быть расслаблено.