Исчезновение сексуального желания у мужчин в браке - почему это происходит и что с этим делать.
Чепалов Родион, психолог: разбираем одну из самых частых и одновременно самых «неудобных» тем в отношениях – ситуация, когда мужчина говорит «Я люблю жену, но желания почти нет». Многие сразу начинают думать, что любовь закончилась, появилась другая женщина или отношения обречены. Но отсутствие сексуального желания не всегда означает отсутствие чувств.
Самые частые причины
Первая причина – физическое и эмоциональное истощение. Мужчина 42-х лет работает, вечером занимается детьми, бытовыми вопросами, переживает из-за денег и проблем. Организм переходит в режим выживания. Когда мозг постоянно занят стрессом, сексуальность часто отключается первой. Типичные фразы: «Я просто устал», «У меня голова занята другим», «Давай не сегодня».
Вторая причина – накопленные обиды. Сексуальность плохо соседствует с хроническим раздражением. Мужчина может описывать эту ситуацию такими словами: «Меня постоянно критикуют», «Я нужен только как источник денег», «Со мной говорят только о проблемах». Сложно быть близким там, где постоянное напряжение.
Третья причина – потеря образа мужчины и женщины как партнеров. После многих лет брака у супругов иногда сохраняются только роли родителей, бухгалтеров семьи и организаторов быта:
7:00 подъем детей.
8:00 работа, заработок.
19:00 уроки.
21:00 обсуждение счетов.
22:00 сон.
В такой схеме сексуальности просто не остается места.
Четвертая причина – снижение доверия: подозрения, унижения, насмешки, нарушение личных границ. Даже мелкие события могут постепенно разрушать близость.
Пятая причина – тревога или скрытая депрессия. У мужчин она нередко проявляется не грустью, а раздражительностью, усталостью, уходом в телефон, игры или работу.
Что делать?
Главная ошибка – это обвинения «Ты меня больше не любишь?», «У тебя кто-то появился?». Лучше говорить: «Я заметила, что между нами стало меньше близости. Мне важно понять, что происходит». Полезно обсуждать интимные вопросы не только в момент отказа.
Нужно вернуть время не для родителей, а для пары – говорить не только о детях, счетах и работе, а о партнере и чувствах. Вот пара упражнений:
- Упражнение «20 минут без быта»: в течение 20 минут нельзя говорить о деньгах, работе, детях и проблемах. Только о мечтах, воспоминаниях и желаниях.
- Упражнение «Карта близости»: каждый отвечает на четыре вопроса: «Что усиливает мое желание?», «Что его снижает?», «Чего мне не хватает?», «Что я боюсь сказать?». Иногда выясняется, что одному нужен секс, а другому – ощущение безопасности, нежность и принятие.
В длительном браке желание нередко приходится создавать вместе, а не ожидать от партнера как дар. В длительном браке это не волшебство, которое должно случаться само собой, а живая, дышащая энергия. И в здоровых, зрелых отношениях ее нередко приходится бережно и с любовью восстанавливать.
Это возможно, если вы на одной стороне – не против друг друга, а против общей проблемы. Поддержите друг друга в этом пути, и всё будет хорошо.
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача
