Биологически активные добавки сегодня очень популярны как средство поддержания здоровья, улучшения самочувствия и профилактики различных заболеваний. Их выбор часто зависит от пола. Рассказываем, чем отличаются запросы у мужчин и женщин.
БАДы для мужчин
L-карнитин
Данная аминокислота участвует в выработке энергии, поэтому полезна мужчинам для повышения физической выносливости и снижения усталости. Кроме того, L-карнитин положительно влияет на сердечно-сосудистую систему – самое «слабое место» у мужчин (по статистике, ишемическая болезнь сердца является ведущей причиной смерти среди мужчин). Он улучшает кровообращение и обменные процессы в сердце, а также в тканях полового члена. L-карнитин повышает выработку тестостерона, что важно для репродуктивного здоровья.
Цинк
Для мужчин цинк особенно ценен для поддержания репродуктивной системы: он стимулирует выработку тестостерона и улучшает либидо. Прием цинка поддерживает здоровье простаты. Кроме этого, он помогает контролировать настроение, укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения.
Селен
Антиоксидант, который защищает клетки от оксидативного стресса и поддерживает общее здоровье. Для мужчин селен важен благодаря его роли в метаболизме тестостерона и улучшении подвижности сперматозоидов. Селен способствует нормальной работе щитовидной железы, укрепляет иммунную систему и снижает риск некоторых заболеваний, включая рак простаты. Регулярный прием селена может помочь в профилактике сердечно-сосудистых патологий и преждевременного старения.
БАДы для женщин
Коллаген
Играет ключевую роль в поддержании упругости кожи, прочности волос, ногтей и соединительных тканей. Для женщин прием коллагена особенно важен, так как с возрастом его выработка в организме снижается, что приводит к появлению морщин, сухости кожи, а также ослаблению ногтей и волос. БАДы с коллагеном поддерживают здоровье суставов и костей. Все это делает его популярным компонентом в косметических и оздоровительных комплексах для женщин любого возраста.
Железо
Жизненно важный микроэлемент, необходимый для образования гемоглобина – белка, переносящего кислород по организму. Женщины более склонны к дефициту железа из-за ежемесячной кровопотери во время менструаций. Нехватка железа приводит к анемии, а вместе с ней – к слабости, выпадению волос, забывчивости, рассеянности и снижению иммунитета. Прием железа улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность и укрепляет организм.
Витамины А и Е
Мощная связка антиоксидантов, которые усиливают действие друг друга. Они участвуют в регенерации клеток, помогают удерживать влагу в эпидермисе, предупреждая преждевременное старение и сухость кожи. Комбинация также играют роль в регуляции менструального цикла: витамин А влияет на овуляцию, а витамин Е способен облегчать симптомы ПМС.
Универсальные БАДы
Витамин D
Важен для функционирования почти всех систем организма, поэтому незаменим для здоровья обоих полов. Он участвует в усвоении кальция, поддерживает прочность костей и зубов, предотвращая остеопороз и переломы. Такая профилактика становится наиболее важной после 30-40 лет. Витамин D укрепляет иммунитет, снижает риск простуд и инфекций, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, регулируя давление и уровень холестерина. У мужчин с дефицитом витамина D падает уровень тестостерона, а женщинам без достаточного количества витамина D может быть сложнее забеременеть и выносить ребенка.
Индол-3-карбинол
Натуральное вещество из крестоцветных овощей (брокколи, капуста, цветная капуста), полезное для гормонального баланса и профилактики онкологических заболеваний. Женщинам добавка полезна для уменьшения симптомов менопаузы и профилактики эндометриоза, мастопатии и других гормональных нарушений. Мужчинам вещество важно, как средство предупреждения рака простаты и коррекции гормонального фона, особенно при избытке эстрогена.
Омега-3
Ненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье сердца, укрепляют сосуды и способствуют нормализации артериального давления. Добавка улучшает работу мозга и настроение. Для женщин омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить менструальные боли и поддержать гормональный баланс. Для мужчин они способствуют репродуктивному здоровью.
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача