Причины ранней седины

Почему появляется седина?

Первые седые волосы у человека появляются примерно в 25-35 лет. С годами их становится все больше и больше. Считается, что такими темпами к 50 годам у 50% людей седеет 50% волос. Всегда ли так происходит? Нет. Некоторые сталкиваются с ранней сединой до 20 лет. 

На данный момент известно, что седина появляются только на голове. Седые волосы растут в четыре раза быстрее, чем пигментированные волосы. Они толще, грубее и за ними сложнее ухаживать. Белый цвет волос вызван тем, что они теряют меланин. Взамен природного пигмента в волосяных фолликулах накапливается перекись водорода (пероксид водорода). Оказывается, это химическое соединение постоянно образуется в наших клетках как побочный продукт биохимических реакций. Ученые называют этот процесс окислительным стрессом. 

9 причин ранней седины

1. Прежде всего процесс окислительного стресса ускоряют сильные эмоциональные переживания. Хронический стресс приводит не только к преждевременному появлению возрастных заболеваний, но и к ранней седине.¹ Большой всплеск адреналина в крови нарушает связь меланина с белковой структурой волоса, в результате чего пигмент нейтрализуется.

2. В «черном» списке причин находятся употребление алкоголя и хронические заболевания.

3. Баланс свободных радикалов и антиоксидантов также нарушает курение, так как перекись водорода уже содержится в сигаретном дымы. Кстати, именно из-за этого у курильщиков происходит истощение запасов витамина С.

4. Седина как признак оксидантного стресса может быть индикатором того, что организм не получает достаточно витаминов и минералов. Некоторые исследования среди причин выделяют низкий уровень цинка, меди, железа, ферритина, кальция, витаминов D и B.² Поэтому многие врачи связывают железодефицитную анемию и раннюю седину.

5. Синтез пигмента-меланина запускается под действием гипофиза, половых гормонов и гормонов щитовидной железы – их недостаточная или чрезмерная активность влияют на снижение выработки меланина в волосах.

6. Преждевременная седина во многом может быть связана с недостатком тирозина – аминокислоты, необходимой для производства меланина, создания белков и гормонов щитовидной железы. Источник тирозина – пищевые белки: мясо, жирная рыба, молочные продукты, яйца, соя, бобовые. Дефицит тирозина может возникать на жестких диетах с дефицитом белка и при наличии заболеваний ЖКТ.³

7. Недавно ученые выяснили, что появление седины связано с иммунитетом, а точнее с ее активной работой. На этот процесс влияют перенесенные инфекции и особенность работы иммунитета, в том числе аутоиммунные заболевания, например аутоиммунный тиреоидит.

8. Появление ранней локальной седины может указывать на витилиго. Болезнь связана с утратой естественного пигмента в результате разрушения меланина. Из-за этого участки кожи и волосы на них приобретают белый цвет.

9. К внешним факторам появления седины относят воздействие ультрафиолетовых лучей – волосы «стареют» под действием солнца.

Какая возможна профилактика ранней седины?

Люди седеют в разном возрасте и в разной степени – это естественно. На определенном этапе этот процесс может быть обратимым. Если седина появилась слишком рано или хочется замедлить ее появление – важно исключить провоцирующие факторы: вредные привычки, болезни и дефицитные состояния.

На преждевременное старение организма в большой степени влияет еда, поэтому профилактикой седины можно назвать здоровое питание. Необходимо дополнить рацион продуктами с антиоксидантными, витаминами группы В и омега-3 жирными кислотами, к таким относятся все виды капусты, шпинат, свекла, болгарский перец, лук, орехи, мясо, кунжут, рыба, льняное масло.

Нелишними будут биологически активные добавки. Часто специалисты назначают курс витаминов группы В (В3, В5, В7, В8, В9 и В12), меди, железа и аминокислоту тирозин в биодоступной форме – L-тирозин. Полезно использовать косметологические процедуры: мезотерапию, биоревитализацию, плазмотерапию, массаж головы, маски для волос с никотиновой кислотой.

Источники:

1. Epel ES, Blackburn EH, Lin J, Dhabhar FS, Adler NE, Morrow JD, Cawthon RM. Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Dec 7;101(49):17312-5. doi: 10.1073/pnas.0407162101. Epub 2004 Dec 1. PMID: 15574496; PMCID: PMC534658.

2. Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates. Int J Trichology. 2018 Sep-Oct;10(5):198-203. doi: 10.4103/ijt.ijt_47_18. PMID: 30607038; PMCID: PMC6290285.

3. Окулова И. И. и др. Биологически активные препараты и перспективы их применения //Биодиагностика состояния природных и природно-техногенных систем. – 2017. – С. 305-308.