Магний известен своими расслабляющими свойствами. Его можно не только употреблять внутрь, но и использовать наружно, чтобы снять усталость, мышечное напряжение и улучшить качество сна.
Английская соль для ванны
Английская соль (сульфат магния) – это химическое соединение, содержащее магний в биодоступной форме. Внешне она похожа на обычную поваренную соль, но имеет горький вкус и уникальные свойства.
Добавление английской соли для ванной помогает снять напряжение после тяжелого дня, улучшить сон и уменьшить воспаления в мышцах. Для достижения эффекта растворите 1-2 чашки английской соли в теплой воде (36-38⁰C) и принимайте ванну в течение 15-20 минут. После процедуры ополоснитесь водой без использования моющих средств.
Магниевое масло для тела
Магниевое масло (хлорид магния) – это концентрированный раствор, который наносится непосредственно на кожу. Несмотря на название, оно не содержит масла, но по текстуре напоминает его. Средство быстро впитывается, не оставляя жирного следа, и помогает расслабить мышцы, уменьшить боль и улучшить кровообращение.
Согласно исследованиям, опубликованным в научном журнале Magnesium Research, трансдермальное применение магния эффективно восполняет его дефицит в организме. Наносите масло на проблемные зоны (шея, плечи, ноги) перед сном или после тренировки. Также его можно использовать для укрепления волос, используя за 20 минут до мытья головы.
Гель для душа с сульфатом магния
Гель для душа с добавлением сульфата магния – это удобный способ насытить кожу магнием во время ежедневных процедур. Такое средство мягко очищает кожу, одновременно помогая бороться с хронической усталостью и мышечными спазмами. Используйте его регулярно, чтобы поддерживать уровень магния в организме и чувствовать себя бодрее.
Скрабы и обертывания с магнием
Сульфат магния также используется в составе скрабов и крем-гелей для обертывания. Такие средства не только расслабляют, но и улучшают состояние кожи, способствуя выведению токсинов, увлажнению и обновлению кожного покрова. В их состав часто входят питательные масла, такие как кокосовое, миндальное или масло ши, что делает процедуру еще более полезной и приятной.
Вывод
Средства с солями магния – это простой и эффективный способ расслабиться, улучшить самочувствие и позаботиться о своем теле. Регулярное использование английской соли для ванной, магниевого масла, скрабов и обертываний поможет снизить уровень стресса, улучшить сон и поддерживать здоровье мышц. Добавьте магний в свою рутину ухода за телом, чтобы ощутить его благотворное влияние на организм.
Источники:
1. Chandrasekaran N. C. et al. Permeation of topically applied Magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles //Magnesium Research. – 2016. – Т. 29. – №. 2. – С. 35-42.
2. Gröber U. et al. Myth or reality—transdermal magnesium? //Nutrients. – 2017. – Т. 9. – №. 8. – С. 813.
3. Cuciureanu M. D., Vink R. Magnesium and stress //Magnesium in the Central Nervous System [Internet]. – 2011.
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача