Когда заканчивается интимная жизнь у женщин

До какого возраста женщине можно вести интимную жизнь

Физиологически женщина может вести половую жизнь в любом возрасте – 80, 90 или даже 100 лет. Гинекологи отмечают случаи регулярной интимной жизни у пациенток старше 70 лет с частотой 1-2 раза в неделю – и это нормально.

Если женщину ничего не беспокоит – она не должна себя ограничивать. Наоборот, существуют данные, подтверждающие положительное влияние сексуальной активности в пожилом возрасте на здоровье. Для профилактики атрофии влагалища врачи советуют регулярно заниматься сексом. Крупное исследование с участием 6016 мужчин и женщин старше 50 лет показало улучшение эпизодической памяти, отвечающей за хранение информации о конкретных событиях. Другие исследования подтвердили ухудшение самочувствия и возникновение признаков депрессии при отсутствии сексуальной близости после 50 лет.

Что влияет на продолжительность интимной жизни

Единственные факторы, которые могут помешать регулярной половой жизни у женщин в менопаузе:

• отсутствие желания,
• неприятные ощущения во время полового акта,
• заболевания, способные ограничивать физическую активность (бронхиальная астма, деформирующий артроз, сердечная недостаточность).

Многие из этих факторов связаны с возрастными изменениями. С наступлением менопаузы может возникать сухость влагалища. Причина в том, что после 50 лет дефицит эстрогенов вызывает атрофию слизистых. Это приводит к появлению боли при половых актах (у 12-45% женщин) и снижению либидо (у 40-55%).

Существенные ограничения в интимной жизни вызывает пролапс органов малого таза и связанное с этим недержание мочи. Эта проблема может провоцировать у женщины стыд и беспокойство. Также слабость интимных мышц снижает чувствительность и мешает наступлению оргазма.

Кроме этого, не надо забывать про психологические преграды, которые устанавливает общество и сама женщина. В первом случае действует стереотип, что в пожилом возрасте у женщины остается единственная роль бабушки, отрицающая сексуальность. Во втором – женщину беспокоит недовольство собственным телом.

5 шагов для продления интимной молодости:

• Регулярные визиты к гинекологу: Обсуждение с врачом проблем со здоровьем, мешающих интимной жизни. Грамотный специалист подскажет, как улучшить качество сексуальной активности в любом возрасте, особенно после 50 лет. В этом нет ничего постыдного. Современная медицина способна решить многие проблемы. Появление новых методик подтверждает актуальность запроса – вы не одиноки. (Подробнее – в статье «Недержание мочи у женщин: откровенный разговор».)
• Физическая активность: Йога и ходьба улучшают кровообращение. Также можно выполнять упражнения Кегеля классическим способом или использовать специальный вагинальный тренажер для правильной техники.
• Гормональная поддержка: Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при менопаузе снижает риски атрофии влагалища и поддерживает либидо. Это может быть системная терапия или местное применение кремов, гелей и свечей с эстрадиолом или эстриолом для восстановления влагалищной среды без системного воздействия. Также существует альтернатива ЗГТ, например, препараты на основе тиболона, комплексы с фитоэстрогенами и БАДы для повышения либидо.
• Психологическая работа: Терапия пар у сексолога, борьба со стереотипами о «неприличности» секса в пожилом возрасте.
• Эксперименты и коммуникация: Использование лубрикантов, изменение сценариев близости, фокус на ласках. (Подробнее – в статье «Сухость в интимной зоне при климаксе, или секс после 50».)

Выводы

Секс полезен в любом возрасте. Нет верхнего возрастного предела для интимной близости. Климакс – не приговор: ЗГТ, лубриканты и БАДы устраняют многие симптомы, мешающие близости. Иногда доверие к партнеру, работа со стыдом и депрессией решают проблемы эффективнее медикаментов.

Источники:

1. Бродкин А. А. Сексуальное поведение и установки лиц старших возрастных групп //StudArctic Forum. – Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Петрозаводский государственный университет», 2020. – Т. 4. – №. 20. – С. 29-32.

2. Зеликова Ю. А. Конструирование старения: секс и интимность в пожилом возрасте //Журнал исследований социальной политики. – 2018. – Т. 16. – №. 1. – С. 125-140.

3. Доброхотова Ю. Э. и др. Особенности сексуальной функции у женщин в пожилом возрасте //Лечащий врач. – 2020. – №. 1. – С. 43-46.

4. Колесникова С. Н., Дубинская Е. Д., Бабичева И. А. Влияние ранних форм пролапса тазовых органов на качество жизни женщин репродуктивного возраста //Академический журнал Западной Сибири. – 2016. – Т. 12. – №. 1. – С. 65-67.

5. Чернышкова Е. В. Сексуальная активность в позднем возрасте //Саратовский научно-медицинский журнал. – 2011. – Т. 7. – №. 3. – С. 693-694.

6. Хашукоева А. З. и др. Нарушения сексуальной функции у пациенток в постменопаузе //Медицинский совет. – 2021. – №. 3. – С. 106-111.