Ученые и врачи установили четкие нормы, соблюдение которых позволяет сохранить баланс между помощью другим и заботой о себе. Рассказываем, какие правила важно соблюдать, чтобы донорство приносило только пользу.
Основные нормы для женщин и мужчин
Согласно рекомендациям ВОЗ и российских медицинских учреждений, мужчины могут сдавать цельную кровь до 5 раз в год, женщины – до 4 раз. Это связано с физиологическими особенностями: у женщин чаще наблюдается дефицит железа из-за менструаций, беременности и других факторов. Интервал между процедурами должен составлять не менее 60 дней для восстановления уровня гемоглобина и эритроцитов.
Для донорства плазмы правила мягче: ее можно сдавать до 12 раз в год с интервалом в 14 дней. Тромбоциты разрешено сдавать до 24 раз в год, но не чаще 1 раза в неделю.
Почему нельзя нарушать частоту
Частая сдача крови без соблюдения интервалов может привести к:
- Анемии – из-за потери железа и гемоглобина.
- Снижению иммунитета – организм тратит ресурсы на восстановление крови.
- Слабости и головокружениям – особенно при несоблюдении рекомендаций по питанию и отдыху.
Исследования подтверждают: регулярное донорство в рамках норм, напротив, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже онкологии за счет контроля уровня железа и обновления клеток.
Виды донорства и их особенности
- Цельная кровь – самый распространенный вариант. Забор занимает 10-15 минут, объем – 450 мл.
- Плазма – используется для лечения ожогов, иммунных заболеваний. Процедура длится 30 минут, восполнение плазмы происходит быстрее – за 2-3 дня.
- Тромбоциты – необходимы пациентам с лейкемией или после химиотерапии. Забор занимает до 1,5 часов, но требует специального оборудования.
Как подготовиться и восстановиться
Перед сдачей: за 2 дня включите в рацион продукты, богатые железом (говядина, гречка, яблоки), откажитесь от алкоголя за 3 дня. На ужин и завтрак перед сдачей крови нужно исключить жареное, фастфуд, молочные продукты, яйца, орехи, кофе, крепкий чай, газированные напитки, жирные и острые продукты, колбасные изделия.
После сдачи: пейте больше жидкости (чай, сок, вода) для восстановления объема крови, избегайте физических нагрузок и посещения сауны в течение 24 часов.
Кому нельзя быть донором
Абсолютные противопоказания:
- Масса тела менее 50 кг.
- Возраст младше 20 лет.
- Инфекционные и паразитарные болезни.
- Болезни крови.
- ВИЧ, гепатиты, онкология.
- Беременность и период лактации.
- 6 месяцев – после татуировок, операций, родов.
- 1 месяц – после COVID-19 или гриппа.
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача