Вездесущий Q10: наше дыхание на клеточном уровне

Вездесущий Q

Начнем знакомство с Коэнзимом Q10 (Убихинон) с нескольких интересных фактов:

1. Вездесущий хинон. Название «убихинон» происходит от латинского ubique («везде, повсеместно») — он действительно обнаружен во всех тканях человеческого организма.

2. Нобелевская премия. Открытие механизма действия Коэнзима Q10 в 1978 году отмечено Нобелевской премией по химии.

3. Два лица. Коэнзим Q10 существует в двух формах — окисленной (убихинон) и восстановленной (убихинол). В организме они постоянно взаимопревращаются, обеспечивая перенос электронов и антиоксидантную защиту.

4. Парадокс статинов. Статины (препараты для снижения холестерина) блокируют один из метаболических путей, который одновременно необходим для синтеза Коэнзима Q10. Именно поэтому приём статинов может снижать его уровень в организме, и врачи могут рекомендовать дополнительный приём коэнзима.

5. Дефицит с возрастом. Уровень Коэнзима Q10 достигает максимума примерно к 20 годам, после чего неуклонно снижается. У людей старше 60 лет его содержание может быть на 50% ниже, чем в молодости.

Наибольшая концентрация Коэнзима Q10 отмечается в органах с высоким энергопотреблением: сердце, печени, почках и скелетных мышцах. В сердечной мышце Коэнзима Q10 содержится вдвое больше, чем в других тканях.

Природными его источниками служат продукты животного и растительного происхождения: субпродукты (сердце, печень, почки), жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сардины), мясо говядины и птицы, а также растительные масла, брокколи, орехи и цельные зёрна. Наибольшее содержание Коэнзима Q10 в следующих продуктах:

• Куриное сердце: 92–192 мг/кг (в свежем виде ~114 мг/кг)
• Говяжье сердце: ~113 мг/кг
• Куриная печень: 116–132 мг/кг
• Говяжья печень: 39–50 мг/кг
• Свиное сердце: 118–282 мг/кг

Теперь давайте познакомимся с этой молекулой поближе.

Что такое Коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 — это природное жирорастворимое соединение. Его молекула состоит из двух активных частей:

• Полярное хиноновое ядро – это углеродный шестигранник с двумя группами =О и двумя группами —OCH₃. Именно здесь происходят окислительно-восстановительные реакции.

Это та «рабочая головка», которая благодаря наличию карбонильных групп (=О) может обратимо присоединять и отдавать электроны и протоны, переходя из окисленной формы (убихинон) в восстановленную (убихинол). Именно здесь происходит перенос электронов в дыхательной цепи митохондрий и нейтрализация свободных радикалов — то есть всё то, за что ценят Коэнзим Q10.

Перенос электронов Коэнзимом Q10 обеспечивает работу протонного градиента, необходимого для синтеза АТФ — главного энергоносителя клетки.

Кроме того, он регенерирует другие антиоксиданты (например, α-токоферол — витамин Е), возвращая их в активную форму.

• Изопреновый «хвост» – у человека состоит из 10 изопреновых звеньев (звено – это структура из 5 атомов углерода C₅H₈). Именно это число и дало название «Q10» (у грызунов их 9, у кишечной палочки 8, у риса 9, у помидоров 10).

Эта длинная неполярная цепь как якорь погружается в липидный бислой мембраны митохондрий (энергостанции клетки), прочно удерживая молекулу в нужном месте. При этом благодаря гибкости цепи хиноновое ядро может быстро «перемещаться» в плоскости мембраны, поднося электроны от комплекса к комплексу в дыхательной цепи.

Резюмируем:

• Во-первых, Коэнзим Q10 является незаменимым участником митохондриальной дыхательной цепи: переносит электроны, участвуя в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии клетки.
• Во-вторых, Коэнзим Q10 выступает как мощный эндогенный жирорастворимый антиоксидант, защищая клеточные мембраны, ДНК и белки от окислительного повреждения свободными радикалами.

Как применяется Коэнзим Q10 в медицине?

В клинической практике Коэнзим Q10 применяется прежде всего как средство вспомогательной терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают его эффективность при хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, а также для защиты сердца от кардиотоксического действия некоторых химиопрепаратов. Эта молекула способствует улучшению энергетического обмена в кардиомиоцитах, повышает сократительную способность миокарда и уменьшает проявления сердечной недостаточности.

В России Коэнзим Q10 зарегистрирован как биологически активные добавки:

• Коэнзим Q10 BioForte 30 капсул
• КардиоМ Коэнзим Q10 Форте — БАД для поддержки сердечно-сосудистой системы.
• Коэнзим Q10 с селеном Биокор — комплекс для поддержки работы сердца, мышц и мозга.
• Коэнзим Q10 100 мг — капсулы для укрепления сердечной мышцы и защиты от побочных эффектов статинов.

Хотя Коэнзим Q10 не является панацеей и применяется преимущественно как вспомогательное средство, его потенциал продолжает изучаться. Современные исследования рассматривают его роль при нейродегенеративных заболеваниях, мигрени, сахарном диабете и многих других состояниях.

И не забывайте про сбалансированное питание, богатое природными источниками Коэнзима Q10 – это будет хорошим вкладом в поддержание энергии и здоровья на долгие годы.

Литература

1. National Cancer Institute. Coenzyme Q10 (PDQ) – Health Professional Version [Internet]. Bethesda (MD): National Cancer Institute (US); 2002-.

2. Аронов Д.М., Иоселиани Д.Г., Красницкий В.Б., Ярных Е.В., Ковтун Т.В. Рандомизированное проспективное исследование лекарственного препарата Кудевита (коэнзима Q) в лечении пациентов с ишемической болезнью сердца с сердечной недостаточностью II—III функционального класса // Consilium Medicum. — 2012. — Т. 14, № 1. — С. 55–60.

3. Гончарова М.В. Клиническая эффективность коэнзима Q10 (Кудесан) в терапии ишемической болезни сердца у пациентов со стабильной стенокардией напряжения II-III функционального класса // Архивъ внутренней медицины. — 2012. — № 4(6). — С. 26–30.

4. Коденцова В.М., Рисник Д.В. Коэнзим Q: пищевые источники, адекватные и клинически эффективные дозы // Медицинский Совет. — 2023. — № 12. — С. 142–149. DOI: 10.21518/ms2023-XXX

5. Коровина Н.А., Обыночная Е.Г., Творогова Т.М., Захарова И.Н., Скоробогатова Е.В., Хрунова К.М. Применение коэнзима Q10 в педиатрии: от науки к практике // Педиатрия им. Г.Н. Сперанского. — 2011. — Т. 90, № 2. — С. 102–107.

6. Медведев О.С., Каленикова Е.И., Городецкая Е.А., Шашурин Д.А. Коэнзим Q10 в кардиологической практике: теоретические основы и результаты клинических исследований // Русский медицинский журнал. — 2009. — Т. 17, № 18. — С. 1177–1182.