Старение с умом: потенциал огромен

Когнитивные расстройства – общие характеристики

Когнитивные функции – самые сложные функции головного мозга, с помощью которых происходит познание мира и взаимодействие с ним. Это:

• Внимание
• Память
• Мышление
• Речь
• Восприятие (гнозис) и Действие (праксис)

Подробнее в нашем цикле статей Гибкий мозг 

Норма когнитивных функций и их старение (ухудшение) – вопрос относительный. Принято оценивать состояние мышления:

• в сравнении с исходными показателями,
• в сравнении со средними показателями популяции для конкретного возраста.

Степень нарушений когнитивных функций

Когнитивные расстройства могут быть лёгкими, умеренными и тяжёлыми.

Лёгкие когнитивные расстройства

Профессиональная деятельность и социальная активность явно страдают, сужен круг общения и интересов; сохраняется самостоятельность в быту, при когнитивной деятельности могут требоваться напоминания и применение стратегий запоминания, помощь при освоении новой информации, решении финансовых вопросов, чаще всего имеет место возрастное изменение личности, заострение личностных черт.

А чаще всего медики имеют дело с Умеренными когнитивными нарушениями. Это снижение когнитивных способностей, явно выходящее за пределы возрастной нормы – ухудшение базисной повседневной активности (умыться, одеться, приготовить пищу). Обращает на себя внимание окружающих. В целом не приводит к существенным затруднениям в повседневной жизни, хотя может препятствовать сложным видам деятельности.

Тяжелые когнитивные нарушения – это полная утрата бытовой автономии, нужен постоянный посторонний контроль.

И основной задачей здесь является выявить, где еще УКР, а где уже деменция.

Вдохновляющие примеры

Старение мозга — процесс неизбежный, но его темп и качество во многом зависят от нас. Мы не можем остановить время, но можем:

• Строить когнитивный резерв – учиться, пробовать новое, тренировать мозг.
• Контролировать здоровье (давление, сахар, холестерин).
• Питаться полноценно, двигаться, общаться.
• И вовремя обращаться к врачу, если что-то идёт не так.

А как это выглядит на практике, расскажем в следующей статье.

Хороших вам достижений!

Литература

1. Когнитивные расстройства у лиц пожилого и старческого возраста. МЗ РФ, 2020 год
2. «Когнитивный тренинг: упражнение интеллекта и речи в пожилом возрасте». МЗ РФ, ФГАОУ ВО «РНИМУ им. Н.И. Пирогова», «Российский геронтологический научно-клинический центр», Российская ассоциация геронтологов и гериатров, 2021 год