Дорогие друзья, 27 июня мы отмечаем замечательный праздник – День молодёжи России. Пусть этот день будет наполнен улыбками, новыми планами и верой в свои силы!
Кто это – молодёжь?
В конце 2020 года был принят Федеральный закон «О молодёжной политике в Российской Федерации», который официально закрепил: молодёжью считаются граждане от 14 до 35 лет включительно.
Это вы - энергичные, дерзкие, любознательные, с горящими глазами и огромным потенциалом. Именно вы привносите в мир свежие идеи, смелые решения и искреннюю веру в лучшее.
Открыты все пути!
Мечты + возможности = успех. Сегодня для молодых специалистов доступны гранты на стартапы, программы стажировок, волонтёрские проекты и обучение в ведущих вузах. Государство создаёт условия для того, чтобы вы могли реализовать самые смелые мечты.
Молодые учёные России создают источники энергии для космических аппаратов и разрабатывают другие технологии, юные атлеты берут золото на спортивных соревнованиях и международных олимпиадах, вчерашние школьники становятся волонтерами, участвуют в защите природы и становятся необходимыми в обществе специалистами - весь мир открыт для вас.
Здоровье молодёжи — залог будущего
Молодость – время больших возможностей. И серьёзных вызовов. Именно в этом возрасте закладывается фундамент здоровья на всю жизнь. Современный ритм жизни преподносит неприятные сюрпризы – это гиподинамия (малоподвижный образ жизни), хронический стресс и несбалансированное питание. Исследования показывают, что каждый третий студент в России ведёт малоподвижный образ жизни, а большинство хронических заболеваний «вырастают» именно из этих поведенческих факторов.
Но всё в ваших руках! Чтобы сохранить здоровье, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Движение – жизнь: уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю. Это укрепит сердце и снимет напряжение.
- Правильное питание: не забывайте про фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Junk-food («мусорную еду», т.е. фастфуд и пустые калории) – в мусорку.
- Режим и отдых: следите за балансом труда и отдыха, высыпайтесь.
- Регулярные проверки: проходите профилактические осмотры, чтобы вовремя выявить проблемы.
Отдельно обратимся к тем, кто заканчивает в этом году школу. Дорогие выпускники! Позади остались школьные уроки физкультуры и заботливое наставничество учителей, которые направляли вас на верный путь. Теперь вы вступаете во взрослую жизнь, и ответственность за своё здоровье, режим и привычки полностью ложатся на ваши плечи. Вы сами решаете, как двигаться, питаться и отдыхать, и мы верим, что вы уже достаточно зрелые и мудрые, чтобы сделать правильный выбор. Впереди огромный мир, полный возможностей, и чтобы покорить его, вам понадобятся силы и энергия.
Молодежь, помните: ваше здоровье – это главный ресурс для достижения целей. Берегите себя, и пусть каждый ваш день будет наполнен энергией и успехом!
Удачи вам!
Все материалы на сайте носят информационный характер и не могут заменить консультацию врача