Ногти – зеркало здоровья за 6 месяцев

О приятном

Актуальный тренд 2026 года (и прошлых лет) – нюдовый маникюр (в натуральных оттенках) с тенденцией в прозрачность. Это минимализм, прозрачность, лёгкость, элегантность, спокойствие, гармония с тоном кожи (и визуальное удлинение пальцев). И, конечно же, демонстрация здоровья.

И он оставляет широкий спектр возможностей для творчества:

• перламутр, когда на свету ваши ногти приятно и мягко играют разными оттенками
• втирка жемчужными элементами даст деликатное сияние, ногти будут сиять как-будто изнутри
• ювелирные элементы – тут весь спектр и вся цветовая гамма
• вечерние, более тяжелые варианты – шоколад и карамель

Кстати, если для женщин демонстрация настоящего ногтевого ложа без плотного покрытия – это вопрос выбора, то для мужчин это неизбежный факт.

О неприятном

В чем же такая привлекательность нюдового прозрачного маникюра? В том, что это дорого, очень дорого. Это не просто дорогой лак или поход в дорогой салон. Это ваше здоровье за 6 месяцев – нормальное питание, избегание токсичного воздействия и травм, забота о ногтевом ложе.

На руках ногти растут приблизительно в 3 раза быстрее, чем на ногах. Полное обновление ногтевых пластин на руках происходит за 6–8 мес, на ногах — за 12–15 мес ¹. Темпы роста ногтей зависят от возраста, пола, времени года, особенностей питания и наследственных факторов.

В состав ногтя входят следующие химические элементы ¹: 62% — кератин; 15% — вода; 15% — жиры; 6% — сера. В ногте содержится небольшое количество микроэлементов – кальций, азот, фосфор, кремни, магний, железо, барий, марганец, цинк.

Если у вас в питании был недостаток витаминов и микроэлементов, ногти с высокой вероятностью отразят это своим внешним видом – вот некоторые варианты ²:

• Атрофия ногтя – нарушение нормального его развития. Меняется толщина, ширина, форма, консистенция и эластичность ногтя. Чаще всего будет истончение, хрупкость, ломкость, изменение его свободного края (бороздчатость, вдавления, трещины).
• Поперечная борозда ногтя (борозда Бо) – поперечная дугообразная борозда, пересекающая поверхность ногтевой пластинки от одного бокового валика до другого. Это один из самых частых видов дистрофии ногтя, который возникает через 1–2 недели после перенесенных нервно-психических или инфекционных заболеваний, при которых нарушаются функция и питание матрицы ногтя (например, описано появление борозды Бо у детей, перенесших корь). При незначительной травме борозда Бо поверхностная, но при тяжелом повреждении матрицы ногтя может быть глубокой, разделяя всю толщину ногтя на две половины – до заболевания и после.
• Продольные борозды ногтя. Обычно это результат нарушения периферического кровообращения, травматических повреждений матрицы или ложа ногтя, нервных окончаний, изменений ногтей при псориазе. Встречаются также в пожилом возрасте. Такие борозды могут быть единичными в центральной части пластинки или множественными по всему ногтю.
• Онихолизис – нарушение связи целой ногтевой пластинки с ногтевым ложем (как-будто свободная часть ногтя отделена от ложа больше, чем обычно). Причин много – отметим поражение ногтя при псориазе, при гипотиреозе и нарушениях обмена веществ.
• Ломкость ногтей встречается часто. Свободный край ногтевой пластинки обламывается с разрушением всех слоев или только верхнего слоя, оставляя неровный бахромчатый край. Самая частая причина – злоупотребление агрессивным маникюром, частое размягчение кожи кистей при мытье посуды горячей водой и детергентами. И, конечно, мультигиповитаминоз и недостаток минеральных элементов в питании.

 Отдельная проблема - грибок ногтей.

И снова о хорошем

Ногти восстановятся, но им нужно помочь. Наиболее важны для кожи и ногтей микроэлементы железо, медь, цинк и витамины А, С и Е. Но не забывайте о том, что ногти – это зеркало вашего здоровья, один из наиболее очевидных симптомов. Питание должно быть полноценным, а при необходимости можно рассмотреть биологически активные добавки.

Если говорить о «скоропомощных» косметических мерах, то могут помочь укрепляющие лаки.

А местный уход поможет поддержать красоту:

• Регулярное увлажнение кутикулы
• Масла и кремы
• Меньше воздействия воды и защита от бытовой химии.

ИСТОЧНИКИ

1. Руководство для врачей «Поражения ногтей в практике врача-дерматовенеролога», Р.А. Раводин и соавт., 2023 год
2. «Ониходистрофии», КубГМУ, 2013 год