Интимная жизнь после 60 лет: врачи за или против?

Эксперт:

Олег Викторович Гулько, врач-сексолог, психотерапевт

Когда прекращать половые отношения?

Опыт людей многих стран подтверждает, что сексуальная активность в пожилом возрасте сохраняется на среднем и интенсивном уровне (секс один раз в месяц и чаще), притом многие из них готовы на эксперименты. «Необоснованными оказываются представления, что секс после 60-70 лет является неким исключением, которое интересно лишь единицам. Большинство людей продолжают поддерживать сексуальную жизнь в старшие года, что демонстрируют как международные исследования, так и опросы проводившееся в России. Более того, некоторые женщины отмечают, что свой первый оргазм они смогли испытать после наступления климакса», – говорит врач-сексолог, психотерапевт Олег Викторович Гулько.

Когда секс бывает опасен для здоровья?

Мода на молодость или эйджизм – дискриминация по возрасту – повлияли даже на интимную сферу жизни современного человека. В обществе существует много мифов и запретов, которые мешают людям за 60 лет вести половую жизнь. Одно из убеждений связано с тем, что интимные отношения в старшем возрасте являются большой нагрузкой на сердце, поэтому представляют опасность для здоровья. В действительности врач может порекомендовать воздержаться на время от интимной близости, если сердечно-сосудистое заболевание находится в острой фазе, а симптомы не удается контролировать с помощью лекарств. Но даже после операции на сердце или сердечного приступа запрет на секс сохраняется всего несколько недель.

По словам Олега Гулько, если близость происходит в паре, получившей рекомендации врача-сексолога, с акцентом на ласки и взаимное уважение, то восстановление после инфаркта миокарда будет происходить быстрее. Конечно, стоит учитывать многие сопутствующие хронические заболевания, но такая физическая активность положительно сказывается на здоровье и по интенсивности нагрузки сравнима с ходьбой в течение 20 минут со скоростью 5 км/ч или работами на приусадебном участке. «Сексуальный контакт, происходящий с учетом индивидуальных особенностей, а также с постоянным партнером, менее опасен для человека, чем скажем, прогулка по улице в зимний день. Случаи смерти мужчин во время секса, попавшие в прессу, чаще связаны с дополнительными факторами риска, такими как новая, скорее всего более молодая партнерша, обильный прием пищи вместе с алкоголем», – поясняет врач-сексолог.

Почему интимная близость в пожилом возрасте полезна?

Мнение Олега Гулько на этот счет звучит так: «Интимность в пожилом возрасте может приносить радость и способствовать общему благополучию. Фактически секс в старшем возрасте обладает всеми плюсами близости, как и в других возрастах. Эмоциональная составляющая этого процесса, а также его благоприятное влияние на организм известны людям с давних времен, к примеру на востоке сексуальные контакты были средством лечения многих болезней. А тот факт, что секс омолаживает доказан современными исследованиями в таком актуальном сейчас направлении, как анти-эйдж терапия».

Таким образом, можно говорит, что интимная близость положительно влияет на физическое и психическое здоровье, а именно:

• стимулирует выработку половых гормонов – эстрогена и тестостерона, поэтому у женщин в менопаузе, ведущих сексуальную активность, менее выражена атрофия слизистой влагалища;
• укрепляет иммунитет за счет повышения уровня иммуноглобулина А (IgA), который защищает организм от инфекций;
• способствует выработке эндорфина, что помогает бороться со стрессом, тревогой, депрессией иногда не хуже лекарств;
• улучшает кровообращение, поэтому снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает сон.

Как часто можно заниматься сексом после 60 лет?

Психологическая потребность в близости не исчезает с возрастом, а иногда даже возрастает. Нет ничего в биологическом механизме старения, что автоматически отключало бы сексуальную функцию. «Норм и правил на счет частоты интимных контактов не существует. Каждая пара выбирает для себя оптимальную периодичность. Главное, чтобы обоим партнерам было комфортно, и близость происходила по обоюдному согласию, – советует врач уролог-андролог высшей категории, д.м.н., член Европейской ассоциации урологов (EAU) Александр Евгеньевич Лубенников. – В пожилом возрасте сексуальная близость приобретает новое значение, например, понимается, как способ продемонстрировать свои чувства, спровоцировать положительные эмоции у партнера, оказать поддержку. Секс ассоциирован в первую очередь с эмоциональной близостью».

Как сделать интимную жизнь более комфортной?

С годами либидо и мужчин, и женщин снижается, поэтому для улучшения сексуальной жизни существуют различные методы. Александр Лубенников предлагает обратить внимание на препараты для повышения потенции и гормональные средства для коррекции дефицита тестостерона (определяет уровень либидо), существующие для обоих полов. «С возрастом у женщины за счет угасания функции яичников изменяется микрофлора и сама структура слизистой влагалища: она становится более тонкой, сухой, легко травмируемой. Из-за уменьшения выделение слизи половые контакты могут приносить боль. Для устранения подобных симптомов существует довольно широкий выбор средств. Можно использовать препараты менопаузальной гормональной терапии и местные гели/свечи с микродозами эстрогена после консультации с врачом-гинекологом, безрецептурные средства для устранения сухости и дискомфорта в интимной зоне и, конечно, лубриканты», – рассказывает врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, врач УЗИ Анастасия Владимировна Дергачева.

К рекомендованным способам можно еще отнести общение. Чем больше партнеры обсуждают свои предпочтения и беспокойства, тем комфортнее они чувствуют себя в постели. Можно пробовать уделять больше внимания предварительным ласкам, которые, несомненно, улучшают возбуждение и увеличивают комфорт. Возможно, время для секса лучше перенести на утренние часы, когда наблюдается пик тестостерона и общей энергии.

«Безусловно, во время секса увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений. Учитывая наличие у большинства пожилых людей сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, ожирения, – все эти факторы являются дополнительной нагрузкой. Однако, у тех, кто ведет здоровый образ жизни, подобные недуги встречаются гораздо реже. Они более адаптированы к физическим нагрузкам, к которым относится и секс. Поэтому половая жизнь для них воспринимается, как обычная тренировка», – Анастасия Дергачева. Чтобы интимная жизнь продолжалась как можно дольше, необходимо повышать ресурсы своего организма с помощью регулярной физической нагрузки, правильного питания и снижения массы тела.